禁食的好处早已为人所知。 苏格拉底还表示，最好的食品添加剂是饥饿。
现代社会的问题是，一个人吃得比他需要的多得多。 事实证明，为了满足饥饿感，吃200克就足够了，不幸的是，这个规则被少数人所使用，基本上，平常的膳食以胃的重量结束。
一天禁食的好处
如果你想卸载和净化身体，那么这种方法是一个理想的解决方案。 这个选项相当于一个 斋戒的日子，而 不是全面的饥饿。 尽管时间很短，但为期一天禁食健康的好处是巨大的。 当身体24小时没有接受食物时，它会休息并开始清洁。
感谢饥饿：
- 增加代谢率;
- 免疫力得到加强;
- 对食物变化的态度;
- 你可以摆脱食物成瘾。
营养学家建议周六早上开始挨饿，周日早上结束。
准备饥饿很重要：
- 在提出饥饿之前3天，从菜单中排除肉类，鱼类和含酒精饮料。
- 2天，放弃坚果和豆类。
- 一天只吃蔬菜， 水果 和酸奶制品。
饥饿对水的好处是清除有害物质的身体。 每天需要喝2升纯净水。 如果您第一次感到饥饿，那么最好始终待在家中，因为您可能会感到虚弱，头晕，头痛，甚至恶心。
治疗性禁食的好处
在禁食期间，身体使用脂肪产生葡萄糖，这会增加肾上腺激素的产生，并具有抗炎作用。