我们中的许多人将麦片与美味健康的早餐联系在一起。 关于思维的味道是没有必要的，因为他有这个产品的确非常愉快。 让我们看看 麦片粥 是否像广告一样有用。
麦片的组成和用途
- 这种早餐的主要成分当然是燕麦片。 它们是复合碳水化合物的来源，几小时内人体逐渐分解。 这是麦片早餐完美满足和减轻饥饿感直到晚餐本身的原因之一。 此外，薄片有助于消化 - 由于纤维的存在，它们有效地清洁肠道。
- 麦片什么是有用的，所以它是不仅包含纤维素的干果子，而且包含许多不同的维生素和微量元素。
- 这种干燥的早餐是非常罕见的没有坚果。 通常，榛子或杏仁加入到薄片和干果中。 它们含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于正常化胆固醇水平，有助于使皮肤光滑柔软，让头发光泽。 在坚果中也有相当多的有价值的蛋白质。
- 有时在麦片中添加各种种子，这种成分也有很大的好处。 种子含有必需脂肪酸，各种维生素和矿物质
- 蜜饯（蜜饯水果片）是为了给早餐带来愉快的口感而添加的，因为它们含有非常少量的人体化合物，但富含简单的碳水化合物，可以增加卡路里。
- 麦片中麦片的甜味赋予蜂蜜。 关于蜂蜜的好处，几乎没有人会有任何疑问，因为在感冒过程中它不会从箱子里掉出来。
因此，可以得出麦片粥确实是早餐的最佳选择之一。 复合碳水化合物充满能量一整天，纤维素刺激肠道，维生素，矿物质，多不饱和脂肪酸和其他重要化合物的功能，确保身体每个细胞的正常功能。 但这一切只是硬币的一面。 麦片和其他任何产品一样，既可以带来好处也可以带来伤害，但下面更多地介绍这一点。
早餐，最好留在商店的货架上
如果不加蜂蜜，糖，巧克力和蜜饯麦片没有最好的味道，因此与最普通的早餐 - 例如同样的燕麦片没有多大区别。 在这种情况下，最喜欢用脂肪牛奶或甜汁来填充它们。 因此，你会得到一种非常高热量的 早餐 ，你可以定期吃，你可以在腰部找到几个额外的褶皱。 甜而脆的麦片不仅对人体有害，而且对身体整体也有害，因为简单的碳水化合物会引起胰岛素水平的飞跃和出现严重饥饿的感觉。
这种早餐会带来很多好处，并且不会严重反映在图上，首先，如果其中的薄片没有用蜂蜜，烤或釉烤。 因此，尝试在透明袋中选择麦片，以查看哪些薄片在其成分中。 其次，有用的麦片不应该包含巧克力块，它们也不包含蜜饯。 第三，最好是用稀释的果汁，无脂酸奶或牛奶“分割”这种早餐，以便将消耗的卡路里量降至最低。 最后，请注意麦片早餐是早餐，因为它们的能量值足够高。