开心果 - 好与坏

开心果当然值得其他坚果特别关注。 由于它们有用的属性，它们生长的树被称为“生命之树”。 开心果不仅口感极佳，还对人体有益。

开心果的有用属性

1. 绿色坚果含有极其丰富的吡哆醇（维生素B6）。 这种物质对于我们的身体来说是创造血细胞，通过神经细胞同化葡萄糖，调节蛋白质和脂肪代谢所必需的。 因此，开心果的常规美味将有助于正常化和稳定身体的基本代谢过程，确保神经和循环系统的正常运作。
2. 除了维生素B之外，开心果中含有的是什么，所以它是宏观和微量元素：铜，锰，磷，镁和钾。 没有它们，重要的生化反应就无法完全进行。 因此，为了使新陈代谢正常化，有必要在您的饮食中添加开心果。
3. 绿色坚果具有很高的抗氧化活性 - 这正是开心果对女性有用的原因。 细胞核携带酚类化合物和大量的维生素E.它们中和自由基，阻止它们破坏细胞膜。 因此，喜欢定期用开心果宠爱自己的女士们，要保持青春活力。
4. 有些人对开心果对男人有用多么感兴趣。 事情是，这些坚果被认为是一个很好的春药。 经常食用开心果的男士长期不会有效力问题，他们的性欲将保持在高水平。
5. 此外，这种坚果的细胞核含有多不饱和脂肪酸，可降低“有害胆固醇”水平。 因此，开心果有助于抗动脉粥样硬化。
6. 这些坚果是少数含有类胡萝卜素的之一。 在这方面，它们的使用将有助于保持良好的视力，加强牙齿和骨骼。
7. 纤维 - 开心果中含有相当大量的纤维。 粗膳食纤维可以使微生物群落正常化并促进肠道的清洁。 因此，如果你喜欢这些坚果，那么你绝对不会有消化问题。
8. 建议从事心理工作的人，运动员以及各种疾病康复期间的人们一起吃开心果，因为它们增加耐力并引导身体变得色调。
9. 也有人相信这些坚果会使肝脏的功能恢复正常，因此建议遇到肝绞痛的人在饮食中加入开心果。

开心果什么时候变得有害？

为什么你应该在你的菜单中加入开心果有很多原因，他们的好处很大，但是如果他们被过度使用，他们也会受到伤害。 首先，不受控制的使用 这些坚果会导致恶心和头痛。 其次，像任何坚果一样，开心果非常热量 - 一百克含有约550卡路里。 然而，他们被认为是减肥坚果，因为与其他人相比，他们有更少的热量，所以减肥开心果更好。 但是，滥用它们会对这个数字造成严重的伤害。 营养学家认为，每天吃10-15个坚果就足够了，这样身体就得到了所有必需的物质，并且腰部保持了优雅。 此外，这些坚果可以添加到各种菜肴：沙拉或甜点 。 因此，开心果对身体的使用非常高，但要获得它，你应该定期少量食用。