这些罐头几乎可以在任何商店的货架上找到，它们可以用于沙拉酱或仅仅作为小吃。 但是吃它们还是值得的，还是最好不要把它们放在桌子上？ 为了做出正确的决定，你需要知道可以带来沙丁鱼油的好处和危害。
沙丁鱼在油中的好处
这些鱼罐头含有相当大量的蛋白质，与肉类中的不同，它更容易被吸收。 这就是为什么许多女性认为他们可以吃，甚至需要。 此外，如果仔细查看石油中沙丁鱼的成分，他们可以找到维生素PP，A和E.据专家介绍，每天只有100克这些罐头将提供这些物质每日津贴的15％，这是相当多的。 那么，这些鱼中铬，氟，钴，碘，钾， 钙 和铁的 含量 肯定会使它们更有用。 这种物质和微量元素的组合有利地影响血管壁，使它们更有弹性，对心脏本身的作用具有刺激作用。 此外，维生素A和E的存在有助于防止表皮细胞过早老化，并防止肿瘤（肿瘤肿瘤）的出现。
根据这些数据，我们可以说油中的沙丁鱼是 维生素 和矿物质的来源，因此它确实需要食用。 但并非一切都如此简单。
如果定期（每周3-4次）使用这些罐头食品，那么你可以很快增加几磅。 尽管卡路里含量低（每100克220卡路里），但它们含有大量脂肪（13.9克）。 因此，那些追随他们身材的人，不应该因为吃东西而“过度”。