苹果是不同国家人民中最古老和最普遍的水果。 正是苹果夏娃对待亚当，那是在苹果出现在桌上之后，即使在俄罗斯民间童话里，许多英雄都梦想尝试少年苹果，这是在伟大的牛顿头上倒下的苹果，特洛伊战争开始了。 所有这些都说明了这种水果的巨大普及。
今天，对于任何人来说，在这个水果中都有一个最重要的组成部分的完整复合体，这对于男性来说非常有用的苹果属性不能被高估。
苹果的构成
- 首先，苹果含有相当丰富的维生素成分： 维生素A ，P，PP，C，K，H，B组。
- 其次，有各种各样的矿物质：铁，锌，钙，镁，磷，钾，锰，氟等。
- 第三，苹果含有基本营养素：果胶，抗氧化剂，纤维，单宁酸，有机酸，果糖，淀粉，精油等。
苹果的有用属性
我们来考虑一下这种水果的基本特质：
- 维生素A有助于维持视力并防止感冒。
- 维生素C可增强免疫力，增强血管，缓解肿胀，活力充沛。
- 这种水果中含有纤维，有助于腹泻和便秘。
- 经常使用苹果可改善消化并改善食欲。
- 这种水果是降低坏胆固醇水平的好工具。 由于这种质量，苹果可以作为心血管系统疾病治疗和预防的助手。
- 绝经后妇女的苹果非常有用。 事实是，在这个时候，女士们有发生骨质疏松症的危险，苹果中发现的物质有助于增强和增加骨密度。
- 这种美味的水果具有利胆作用，这意味着它可以预防胆结石疾病。
- 水果帮助打击超重。 除了有用的特性，苹果还可以拥有低卡路里含量，平均每100克47卡路里。作为优秀的饮食产品，苹果有助于加速新陈代谢，清除炉渣，改善消化，从而有助于减肥。
- 这种水果可以很好地预防癌细胞的生长。 苹果的这种有用特性已经被不同国家的科学家反复证实。
- 苹果和苹果汁可以防止胆囊结石的形成。
- 由于 纤维 迅速溶解，血糖水平降低，所以糖尿病等疾病的可能性降低。
- 有足够的铁含量，苹果是一个很好的补救措施，以防止贫血症的出现。
- 如果我们谈论苹果的危害，那么与它的有用特性相比并不多。 有必要避免将这些水果吃进患有胃炎，溃疡或胃酸增加，胆囊炎症严重的人群。 请记住，苹果中的糖会对牙齿的釉质产生不利影响。
一个绿色苹果的有用属性
值得注意的是，青苹果被认为比红色和黄色更有用：
- 在青苹果中少糖，因此它们对糖尿病患者有益。
- 这种绿色水果有助于更好地消化脂肪食物。
- 青苹果是一种低过敏性产品。
- 这种水果对酸度降低很有用。
- 青苹果不像红色或黄色那样对牙齿有害。