为了减轻体重和长时间保持和谐，你需要观察适度的饮食，限制甜蜜和脂肪。 如果没有脂肪，很多女性都很冷静，那么不是所有人都可以放弃甜点。 在这种情况下获胜可以使糖果尽可能地安全。 对于这样的甜点，你还可以包括棉花糖，这是不是没有理由以轻微的微风命名。 如果你想知道你购买了棉花糖多少卡路里，研究它的成分。
有棉花糖卡路里吗？
棉花糖的基础 - 浆果或果泥，糖，蛋白和一种胶凝剂：琼脂，果胶或明胶。 最高卡路里的成分是糖。 如果在配方中用果糖或糖代用品代替 - 棉花糖变成低卡路里（每100克低于180千卡）。
香草白色棉花糖的卡路里含量约为325千卡。 1棉花糖含有大约100-182卡路里 - 这取决于棉花糖的大小，填充物的存在，任何添加剂，釉等。 有时在棉花糖中加入浓缩牛奶，饼干，大枣和其他让甜点更加热量的成分。 最“重”的是巧克力中的棉花糖，它可以达到400-450千卡。
棉花糖的血糖指数
血糖指数 - 指示产品使用后糖水平升高的指标。 来自具有70多种血糖指数（糖，土豆，巧克力）的食物中的碳水化合物被迅速吸收到血流中并导致胰岛素产生的加速。 这对糖尿病患者非常危险。
糖尿病患者推荐的产品血糖指数较低（低于49） - 野生和糙米，全麦面包，硬粒小麦面食。 无添加剂的Zephyr是指具有平均血糖指数-65的产品。他的糖尿病患者可以使用，但非常少。 病人最好在果糖上购买棉花糖。
一个人物的棉花糖
即使你饮食紧张，少量的甜味也不会伤害你。 特别是 - 棉花糖。 以果胶烹制，有助于加速脂肪细胞的燃烧，清除体内有害物质（包括放射性物质），降低血液中胆固醇的含量。
琼脂和琼脂能够使新陈代谢正常化并补充一些必需微量元素的缺乏，例如碘缺乏会导致甲状腺问题和体重过重。
此外，少量的甜味有助于血清素的生成，改善 情绪 和增加耐力。 甜品也是大脑有效工作所必需的，它消耗了大量的能量。
如果你正在节食，不惧怕身材，早上你可以买一份甜点（一种棉花糖）。 一天的碳水化合物将有时间消化和燃烧，你会得到快乐和充满好心情。
如何选择棉花糖？
最有用的甜点是天然的。 为了不损害数字或健康
美味的低卡路里棉花糖可以在家里煮熟。 在150g牛奶中稀释15g明胶，允许冲泡（大约一小时）并在持续搅拌下通过低温加热直至完全溶解。 将1-2汤匙蜂蜜和2个蛋清加入明胶混合物中，打成稳定的泡沫。 充分混合整个混合物。 2猕猴桃切成薄片，放入kremanki，倒入所得的团块，晚上放入冰箱。 有这样一个甜点，你可以勺。