长寿素或延长人类生命的艺术

有许多营养系统意味着排除饮食中的许多产品，并且它们有其优点和缺点，这是重要的考虑因素。虽然它在很多年以前就已经出现，但它并不知道什么是长寿素，在这个教义中有什么规则。

这是什么长寿？

基于产品根据能量分离的阴阳（男性）和阳性（男性）改善身体的原理是长寿的。在东方国家，哲学家和科学家认为，周围的一切（物体，生物，现象）具有两种能量中的一种。来自日本的一位医生Sagan Ichidzuka第一次谈到了长寿素的积极作用。在更大程度上，这个学说是由美国医生乔治·奥萨瓦开发的。长寿素或延长人类寿命的艺术意味着七个重要步骤的通过。

饮食应该包括40％的谷类食品，30％的蔬菜，10％的第一道菜和20％的低脂肪肉，如果是白色，则更好。
在下一阶段，百分比变化，谷物应该是50％，30％的蔬菜，10％的第一道菜和10％的肉。
长寿基础知识表明，在第三阶段，有必要改用素食主义，谷类食品应占60％，蔬菜占30％，第一道菜占10％。
在下一个阶段，汤的数量不会改变，但蔬菜需要少吃10％，这些转移到谷物。
达到这一步后，第一道菜完全被排除在外，再次从蔬菜到谷类的转化率为10％。
在这个阶段，饮食中只有10％的蔬菜，其余的是谷类食品。
在最后一步，饮食应完全由谷类作物组成。相信达到这个时期你可以完全治愈疾病，并与自然和谐相处。

长寿素食和生食 - 哪个更好？

每个目前都有自己的球迷和对手。生食口粮的基础是蔬菜，水果，坚果，豆类等。如果我们从长寿素的角度考虑它们，那么就有很多被动能量，这是冷却。在寒冷的气候下，额外的“冷却”是无用的。此时使用长寿药的粘附剂使用经过热处理的产品。所有这些对健康都很重要。相比之下，吃生食和长寿更好，值得注意的是，在第一种情况下，有更多的产品对人体和健康有害。

长寿的产品

根据教导，所有产品都有能量，并且可以从正面或负面影响一个人。通过平衡这两种能量，了解哪些产品与阴有关，以及阳是什么，吃什么是重要的：

阴是一种女性和被动能量。产品在体内产生酸性反应。这个小组包括糖，水果，乳制品，一些蔬菜和其他。
扬是一个男性和活跃的能量。这种长寿的食物会在体内产生碱性反应，包括红肉，鱼，蛋和一些禽肉。

建议摄入长寿营养素以排除具有明显被动或主动能量的饮食产品，因为他们发现难以相互平衡。结果，身体出现不平衡，导致疾病。允许的主要产品有：全谷物及其制品，蔬菜和蘑菇，豆类及其制品，还有海藻。

长寿饮食

如果你使用这个教学来减肥，那么你应该考虑这样的规则：

你不能吃得过饱，应该从全天然产品中做好准备。
一半的饮食应该包括谷物，20％的蔬菜，其余的30％分为肉类，鱼类和坚果。
有一个长寿喜马拉雅饮食，这是使用特殊的谷物，这有助于减肥。你可以在饮食中使用它。

在这个菜单之后，长寿的产品可以在一周内消耗掉：

早餐：从3 st。一勺燕麦片和干果，黑麦面包和一杯绿茶吐司;
午餐：蔬菜汤，米饭加鱼或肉和一些坚果;
下午点心：时令水果;
晚餐：荞麦和蔬菜沙拉。

健康食谱 - 食谱

从允许的产品中，你可以准备很多美味的菜肴，主要是展示美食的幻想，并学习如何正确地结合它们。 Macrobiotics专注于谷物和蔬菜，您可以在其中为早餐，午餐和晚餐准备餐点。有很多小吃，沙拉，第二和第一道菜的食谱是健康的。

与蔬菜和干果的肉饭

配料：

大米--1.5项;
南瓜 - 0.5公斤;
苹果 - 3件;
葡萄干和杏干 - 为数不多的;
植物油 - 2汤匙。匙;
盐。

准备工作：

长寿粥的制作简单，首先用葫芦切丝瓜，然后在刨丝器上磨苹果。
洗干果和大米。在锅里倒油，按顺序放置食物层：南瓜，大米，苹果，米饭，干果和米饭。用水填充并加入盐。
煮粥直到准备好。

小胡瓜沙拉