核桃是如此的熟悉和普通的产品，我们不再特别重视它们的价值和营养价值。 在南部和中部的纬度，核桃非常普遍，而且这棵树不需要特别的照顾，但是果实慷慨。 核桃的使用不仅在其果实中，而且在叶子和果皮中。
核桃仁的有用特性
核桃仁用于营养，药物混合物的制备，作为各种菜肴的烹饪添加剂。 考虑核桃中维生素的含量以及它们对人体的影响。 核的结构包括：
- 不饱和脂肪酸是脂质代谢中最重要的元素，它们可以产生大量能量，积极影响大脑，增强心血管系统，加强皮肤结构，阻止皮肤老化和消除炎症。
- 存在于核桃仁中的亚麻酸多不饱和酸（ω3）在人体内根本不合成，在日常用品中非常少见。 这种元素可以改善免疫系统的功能，使神经活动正常化，增强血管和大脑细胞膜，特别是富含核桃油。
- 游离氨基酸是容易消化的蛋白质，参与弹性蛋白和胶原蛋白的形成，这有助于增强和收紧皮肤，刺激脑下垂体，具有抗抑郁药的性质，改善体内代谢和净化过程。
- 辅酶Q10是最着名的维生素类化合物之一，对皮肤具有恢复活力的作用，能够使脂质代谢正常化，促进动脉粥样硬化血管的净化，改善呼吸和心脏活动。
- B，A，C，D，F，E，K，PP组维生素 - 核桃中的各种维生素可以补充身体所需的库存，特别是在冬季或在积极的体力活动和训练期间。
- 核桃的矿物成分含有氟，镁， 钙 ，锌，磷，铜，铬，钴，硒，碘，铁等有助于丰富人体最重要的建筑构件。
如此丰富而有用的组合物可以让你以饮食的方式吃核桃。 如果你观察到低卡路里的饮食，那么作为维生素矿物质补充剂，你可以使用切碎的核桃。 它们可以少量添加到他们的膳食中，或者在早晨分开吃几粒。 为了在坚硬和单一饮食后恢复平衡和能量，您还可以使用小剂量的坚果混合物。
核桃适用于健康，年轻化和减肥
核桃经常用作各种维生素混合物的成分，可以在季节性感冒期间和之后增强免疫力。 此外，这些化合物对于女性改善肤色，刺激胶原蛋白和弹性纤维的生成，增强头发和指甲以及在积极运动时增加身体能量非常有用。
最简单的医疗和能量化合物之一是蜂蜜和核桃，这种混合物的好处在于两者
核桃油是最有用的化妆品制剂之一，由药剂师和美容师用于制作面霜，护理头发和指甲的工具。 在家里，你可以使用核桃油减肥。 它可以简单地用作沙拉酱或在吃之前服用1茶匙。 加热时，该产品会失去很多有用的元素，因此只能以冷态使用。 如果您将核桃油与低卡路里的饮食（例如素食蔬菜饮食）相结合，那么减肥过程将显着加速，您的身体将获得充沛的能量，活力和年轻化。