Elena Malysheva是一名医生，此外还有电视节目主持人。 最流行的是它的无盐饮食，这在10天内有望达到5公斤的优异结果。
Elena Malysheva饮食减肥的6个基本原则：
- 饮食禁止使用盐。
- 最主要的是不要感到饥饿。 为了不伤害你的身体，不要增加体重，你是不允许饿死的。 一旦你停止了这种饮食，身体会恢复所有失去的体重，只有2倍多。
- 你需要每天吃5次。 身体会饱和，少量食用的食物需要更长的时间消化，从而提高代谢率。 证明它足够饱足，只吃200克。
- 早上你必须吃早餐。 早上吃了，这些产品为我们提供了必要的能量，这是我们整天度过的。
- 计算卡路里。 为了使有机体正常工作，需要1200千卡，对于女性来说，最大值不应超过1800千卡。 所以，羡慕自己的笔记本，你记下你白天吃过的所有东西并计算卡路里。
- 收到一个积极的结果。 更少的压力和更积极的情绪 。
关于这种饮食埃琳娜Malysheva在她的节目“健康”告诉。 减肥有两个方向，不同的是所需的结果。
Elena Malysheva减肥的第一个版本设计为3天，并承诺失去相同的公斤。 早餐包括没有任何东西的燕麦片和一杯低脂酸奶。 午餐时，吃1个鸡蛋，一片鸡肉，小牛肉和鱼，蒸熟。 对于19-00之前的晚餐，建议吃一份蔬菜沙拉。 白天可以吃低卡路里的水果。
Elena Malysheva饮食的第二个变体的组成基于蛋白质
这个版本的Elena Malysheva饮食中包含了什么：
- 蛋白质日包括：早餐 - 一个鸡蛋绿色，午餐和晚餐 - 鸡与绿色。
- 碳水化合物日包括： 卷心菜 ，胡萝卜和甜菜沙拉，每种产品半公斤。
可能的伤害
由于在这种饮食过程中身体缺乏的营养物质数量不足，可能会出现严重的健康问题。