粥上的饮食非常受欢迎，因为它们价格低廉，对我们的身体或多或少都很熟悉。 我们建议考虑这样的选择作为开菲尔荞麦饮食。 这个选项是指低碳水化合物含量的单一饮食。 这种饮食的本质是以克菲尔和身体中的维生素和微量元素饱和清洁身体。 开菲尔荞麦饮食减肥持续一周，但有更长的选择，但不应使用。 由于这种类型的减肥，你可以摆脱10公斤多余的体重，以及你清理身体，改善你的肠道和胃的工作。
特点
您可以通过两种方式为这种饮食准备银币：
- 你可以在1：2的谷物和水的比例，在开水中偷荞麦，然后它必须包装和坚持12小时，所以你保存所有的有用物质和维生素;
- 您也可以立即将生荞麦与开菲尔混合，并放置一段时间使谷物膨胀。
让我们看看几个强制性建议：
- 开菲尔总是使用新鲜的，最好是给你无脂肪或百分之一选择。 保质期为5天的乳制品最好不要购买，因为必需量的钙只能从新鲜酸奶中获得。
- 在使用之前，您需要准备银屑：清洁碎屑并在流水下冲洗数次。
- 如果您选择第二种减肥方法，则需要让荞麦在夜间浸透酸奶。 但一般来说，营养师建议选择谷物应在沸水中蒸煮的选项，因为生牛肉馅与酸牛奶不会对您的身体有益，但会带来伤害。
- 蒸c不需要用黄油调味，因为它不需要使用盐和任何调味品。
- 建议消费不超过1公升的开菲尔。 为了不脱水，每天至少喝1升水，以及茶，但不加糖。
- 有必要排除面包和其他类型的烘烤。
- 在一次你需要吃不超过200克，并且在吃之前建议喝1杯水。
现在让我们来看几个选项，用于减肥的开菲尔 - 荞麦饮食菜单。
选项号码1
一天你需要喝1公升的开菲尔和尽可能多的荞麦。 一般来说，你每天需要吃6次。 最后一餐应该在睡前4小时。 当你入睡时，你可以喝1杯开菲尔。 每天喝大约2升清水。
选项编号2
早餐时，煮1碗荞麦，吃125克含0％脂肪的奶酪，喝1杯不加糖的茶。 午餐时，你可以吃1
最好坚持这种开菲尔 - 荞麦饮食不是14天，而是只有7天。最后考虑一下这种变体减肥的禁忌症。 如果你有糖尿病，胃病，高血压，最好不要诉诸这种减肥方法。 孕妇不应该在荞麦和开菲尔上减肥。 从这样的饮食中，你需要在彻底改变饮食后逐渐外出。 并且在使用开菲尔荞麦饮食减肥之前，一定要咨询你的医生。