我们中的许多人还没有意识到西兰花卷心菜包含的独特性质。 并没有什么奇怪的 - 这种产品不是我们纬度最典型的产品，不像西兰花 - 白菜的亲缘。 我们不会争论哪些十字花科家庭更适合减肥。 最好试着描述一下你的身体会给西兰花带来什么样的好处。
西兰花的好处
西兰花含有大量的维生素C和A - 在这里它甚至超过了柑橘。 此外，这种卷心菜含有丰富的硒，锌，镁，钙，锰，钾以及B族维生素。
西兰花的作用：
- 由于产品中的纤维含量高，因此在卷心菜西兰花上减肥可激活消化和清洁肠道;
- 西兰花含有抗癌物质，如果您吸烟，饮酒或刚接受过不具副作用的药物治疗，则这种物质特别有用;
- 由于叶酸的含量，西兰花有利地影响女性生殖系统的工作;
- 西兰花是最好的癌症预防之一。
菜单
西兰花饮食持续10天。 每天，除了西兰花，你都会吃保加利亚辣椒，鱼，胡萝卜，鸡肉，小牛肉，黑麦面包，西红柿，酸奶和牛奶。
十天是每个2天的5个阶段。
步骤1：
- 早餐 - 煮西兰花，茶;
- 晚餐 - 用鸡汤和一部分西兰花煮鸡肉;
- 晚餐 - 煮西兰花，茶。
第2步：
- 早餐 - 用橄榄油西兰花炖甜椒和大蒜;
- 晚餐 - 西红柿和洋葱烩西兰花;
- 晚餐 - 用青椒和大蒜炖西兰花。
第3步：
- 早餐 - 西兰花沙拉，酸奶油和小牛肉;
- 晚餐 - 煮西兰花;
- 晚餐 - 煮小牛肉。
第4步：
- 早餐 - 煮西兰花，2个鸡蛋，茶;
- 晚餐 - 西兰花汤;
- 晚餐 - 两片黑麦面包，一个西红柿，煮西兰花。
第5步：
- 早餐 - 煮西兰花和 胡萝卜 ;
- 晚餐 - 煮西兰花和鱼;
- 晚餐 - 煮西兰花和1个马铃薯制服。