肉类饮食

所有肉类产品爱好者都可以享用肉类食品，这些食品与甜食无关，因为这种饮食非常严格地排除了简单的碳水化合物。 整个饮食建立在蛋白质数量增加的基础上，为什么人体作为能量的主要来源开始不是食物，而是早期积累的脂肪沉积物。 饮食是严格的：如果你至少违反了原则，你可以重新开始。

肉类减肥饮食

饮食设计为10天，在此期间，你不能忘记每天至少喝1.5升的水，并严格遵守所有提议的规则。 这种饮食对于秋季来说非常适合，当时出售各种蔬菜。 需要它们才能创造适当的平衡，而不是因缺乏纤维而折磨身体。

将这种减肥肉和蔬菜称为更正确的，因为饮食只包含这些产品。 那么，你可以使用什么？

• 瘦肉，家禽：煮牛肉或烤牛肉，小牛肉，无皮鸡肉，火鸡;
• 低脂品种的鱼，用烤箱烤柠檬，煮鱼;
• 新鲜蔬菜：西红柿，卷心菜，黄瓜，生菜，青菜，洋葱，青椒;
• 烤或煮蔬菜：保加利亚辣椒，茄子，西红柿，西葫芦，南瓜，西兰花，彩色和布鲁塞尔芽菜;
• 鸡蛋 - 煮沸或用少许油炸;
• 限制：肉制品（香肠，香肠等）。

你吃肉产品越少，减肥的效果就越大：它们有很多脂肪，体重减轻是由于碳水化合物和脂肪的限制。 在饮食的严格版本中，他们是完全禁止的。 如果你仍然吃它，尝试在早上做，以便有时间在活跃的时间里消耗卡路里。

肉类爱好者的饮食包括分割餐 - 份量应该很小，而且你需要每天吃4-6次。 这一天的肉类饮食的近似菜单将如下所示：

1. 早餐 ：一些鸡蛋和新鲜蔬菜沙拉。
2. 第二早餐 ：没有糖的绿茶，蔬菜沙拉的份量。
3. 午餐 ：从土耳其菜+蔬菜装饰煮牛肉/烤鸡肉/烤羊肉串。
4. 小吃 ：用香料蔬菜烤（或用航空烤箱烹制）。
5. 晚餐 ：烤牛肉/没有皮肤的烤鸡/烤鱼+蔬菜装饰。

饮食，包括蔬菜和肉类，很容易被人们所接受。 不要忘记，你甚至不能添加一小块面包！ 如果只使用煮熟的肉，那么饮食可以产生更好的效果。

同样，你可以在鸡肉上安排一种饮食：最好只使用乳房，它可以煮沸，在套筒中烘烤，在航空器上油炸。 土耳其的肉类饮食也是最好的方式。

肉类食物：禁用食物名单

尽管绝对所有允许的产品都是在上一个菜单中注册的，但有些人仍然喜欢关注违禁菜肴列表。 所以，如果在10天的肉类饮食中，你会破坏整个饮食，并大大减少结果，让你自己从以下列表中选择一些：

• 茶或咖啡与糖，任何甜饮料：果汁，蜜饯，苏打水，可可。 你只能喝没有糖和水的茶;
• 任何谷物，面食;
• 各种面粉产品无一例外（面包，蛋糕，糕点等）;
• 水果;
• 醇;
• 土豆，胡萝卜和玉米。

最好将这些产品完全从家中移除，以免它们吸引你的目光。 事实上，你无论如何都不会感到饥饿。