已经有了这个名字，你可以很容易猜到，多样化的饮食不能等待。 谁需要这样严格的饮食？ 那些无法控制自己的人，时间可能很多。 事实上，这是一个严格的框架，让许多人比选择更自由更容易。 另外，在这种饮食的7天中，每一天你都会失去一公斤的体重，这对于最不耐烦的人来说是不容置疑的。 为了节省成果，你需要转换到适当的营养，并减肥更多 - 在几个星期内重复饮食。
饿了一周的饮食
这是一种饥饿不适合进食的饮食。 为了获得宣布的结果，有必要尝试。 规定的饮食应该每天5-6次以小部分服用。 简单的水可以无限期地喝下去。
- 第一天只是水。
- 第二天是一公升牛奶。
- 第三天只是水。
- 第四天是水+一份新鲜蔬菜沙拉。
- 第五天是一公升牛奶。
- 第六天 - 一个煮鸡蛋，一个煮牛肉，两个小苹果和一杯没有糖的茶。 午餐时，我们吃煮牛肉（100克），晚餐时两个苹果中等大小。
- 第七天 - 两杯茶。
基于这个系统，你也可以进行短期饮食“饥饿2天”。 它仅在那些需要在节假日前紧急提供数字的情况下使用，因为长期结果不会。 在这种饮食的第一天，只允许饮用水，第二天 - 一升牛奶和绿茶（无限制）。 之后，你会更容易醒来。
饥饿的饮食：另一种选择
除了已经描述的一周的饮食之外，还有另一个类似的系统提供不同的饮食，但对于所有其他参数和预期的结果完全一致。 总的来说，这是一种没有强烈饥饿感的饮食，即使是饮食和非常微薄的饮食。 有些日子会被允许比其他人多吃一点 - 不要太积极地使用它。
饥饿饮食的第一天
- 早餐 - 半杯柠檬汁，溶于一杯温水。
- 午餐，下午茶，晚餐 - 水，绿茶，无脂或1％克菲尔无限。
饥饿饮食的第二天
- 早餐 - 绿茶和一包无脂奶酪（均不含糖）。
- 午餐 - 低脂奶酪，葡萄柚。
- 晚餐 - 一杯1％开菲尔。
饥饿饮食的第三天
- 早餐是一杯绿茶。
- 午餐是一个梨或一个苹果。
- 晚餐 - 一杯1％开菲尔。
饥饿饮食的第四天
- 早餐 - 苦巧克力25克，绿茶70克。
- 晚餐 - 几片新鲜的菠萝。
- 晚餐 - 一杯酸奶。
饥饿饮食的第五天
- 早餐 - 半杯柠檬汁，溶于一杯温水。
- 午餐是香蕉。
- 晚餐 - 一杯开菲尔，一种水果，除了香蕉。
饥饿饮食的第六天
- 早餐 - 绿茶和苹果。
- 午餐是葡萄柚（中等大小）。
- 晚餐 - 一杯1％开菲尔。
饥饿饮食的第七天
- 早餐 - 半杯柠檬汁，溶于一杯温水。
- 午餐是用麦片面包和奶酪制成的三明治。
- 晚餐 - 1％开菲尔。
与之前描述的系统相比，这是一个相对不饿，但有效的饮食。 为了便于携带，建议每餐前半小时喝2杯水。
这种体系减肥的效果在很大程度上取决于你有多大的体重。 它越多，它就会越多。 不要忘了小心戒掉饮食，以免体重回升。 建议分开营养或适当营养，以保持结果。