如果你决定摆脱10公斤的体重，在考虑饮食之前，问问自己一些简单的问题。 首先，你累积这些公斤多长时间？ 如果一个星期的假期 - 你的体重大部分是一种液体，并且不会“释放”你近期使用过的盐。 如果你的 体重过重 是你粗心大意的结果，对你自己的注意力持续数月和数年，那么，唉，它很胖。
在一周的饮食中，你可以减掉10公斤，但只限于你的多余部分的大部分是水。 在这种情况下，饮食不会危害您的健康，因为它基于排除盐分。 但是如果你每年都积累了所有这些“好”，那么不要指望你可以花一周时间来减肥。 我们的业务是警告您，您有权利利用我们建议的饮食之一，让您摆脱一周减去10公斤的重量。
我们以名人为例
克里斯蒂娜·阿奎莱拉最近成名为好莱坞的pyshechka。 流行天后非常难以忍受与她的制片人离婚和几个月的“zaedala”麻烦。 然而，在五月举行的音乐颁奖典礼上，她设法让每个人都震惊，我们不踢，但回来渺茫。 Aguillera谈到了她减肥的简单规则：分数餐，每天1600千卡，食物的正确组合。 例如，她认为苹果与南瓜最有效的“菜肴”之一。
经典饮食
每周清除10公斤最有效的饮食是开菲尔，荞麦，洋葱。 他们都很辛苦，最后7天。 在克菲尔饮食中，您需要每天服用1.5公克的克菲尔与一部分饮食产品：100克鸡肉，100克干酪，0.5公斤蔬菜。 在荞麦饮食中，你需要每周吃荞麦，不加盐，糖和酱汁，晚上用沸水蒸熟。 因此，荞麦保留了所有有用的特性，因为你不做它。
如果我可以这样说，洋葱汤的饮食，也许是最“保守”的。 整整一周，你可以吃洋葱，芹菜，卷心菜，辣椒和西红柿汤，还可以吃生蔬菜和水果。
这些饮食中的一种饮食不可能真正每周减重10公斤。 这一切都取决于新陈代谢的速度 - 一些人可以在几天内消除10公斤的低热量营养，而其他人则需要数月的时间。 为了不浪费你的身体，请注意不要以下减肥方法：不禁食和单一饮食，但没有减肥条款。
适当的体重减轻
唯一可以治愈的方法是找到并消除疾病的原因。 所以这是减肥。 最安全的减肥是消除那些导致的错误
伤
任何燃烧脂肪的低卡路里饮食都是有害的。 脂肪层过快分裂导致身体无法应付脂肪酸分解产物的事实。 这对肾脏和肝脏来说是一个巨大的负担。 由于追求温和的和谐，我们用毒素毒害自己的身体。
除了中毒之外，快速减肥的另一个不快乐的后果必然是妊娠纹。 你的皮肤会挂起，因为你必须迅速拉起，愈合。 从妊娠纹，有时更难以摆脱超过体重。