“Lesenka”的饮食提供了超级成长，因为在短时间内你可以摆脱几公斤。 具体意义难以命名，因为这一切都取决于规模上的原始数字。
饮食“Lesenka”12天
这种减肥方法的名称是因为要达到预期效果，有必要经历几个阶段。 经典版本的饮食设计为5天，但可以延长至12天。 在这种情况下，有必要重复为期五天的课程，剩下的两天需要逐步恢复正常饮食。
饮食“Lesenka”的详细菜单：
- 第一天将是困难的，因为你只能吃1公斤成熟的苹果。 另外，你应该用活性炭喝2升水。 这个阶段被称为“清洗”。
- 第二天的菜单由蛋白质产品组成，可以恢复体内正常的过程。 你可以承受0.5公斤的低脂奶酪，1公升的开菲尔和2公升的水。
- 在这一天，为自己准备1.5升 干果 的 蜜饯 ，你甚至可以喝几匙蜂蜜和2升水。 需要饮食“Lesenka”奇迹的这个阶段才能填补能量平衡。
- 在第四天，也被称为“建筑基地”，你可以吃煮沸的鸡柳，喝2升水。
- 在这一天，菜单可以由水果和蔬菜制成，但不包括 香蕉 和菠萝。 第五阶段旨在开始脂肪燃烧过程。 不要忘记水量，水量还没有减少。
正如它已经说过的那样，12天的饮食菜单“Lesenka”是一样的，你只需要重复这个过程。 还有几个建议可以达到这个结果。 首先，你不能违反政权并允许自己使用一些禁止使用的产品，因为你必须首先开始减肥课程。 其次，你需要定期吃小份。 第三，建议服用额外的维生素复合物。