我们一生都渴望一个美丽的身体，选择一种饮食，然后选择另一种饮食。 他们每个人都有优点和缺点。 但它发生时，你需要吃的大部分食物都是被禁止或身体不能察觉的。 无麸质饮食是患有麸质不耐症的人的选择，或者因为它也被称为 - 麸质。
没有麸质的饮食并不困难，从饮食中排除黑麦，大麦，小麦，麦片，啤酒，肉类和海鲜替代品和调味酱（甚至大豆）就足够了。 此外，无麸质饮食严格禁止任何面包，意大利面，半成品，面粉砂锅，蛋糕和各种烘烤。 但是，你的饮食不会变得单调。 在几周内，你会习惯于允许的食物，并开始改变食物，而顺便说一下，并不是那么少。 从什么是允许的：荞麦粥，玉米和玉米粉，豆类，水果和浆果，大多数乳制品和蔬菜。
Bezkazeinovaya和无麸质饮食
酪蛋白是复杂的蛋白质之一。 大部分都包含在牛奶和奶酪中。 在这方面，这种饮食更常被母亲使用，其中儿童的身体将这两种蛋白质视为抗原。 结果，小肠壁覆盖着小绒毛，开始损伤和萎缩。 但儿童无麸质饮食不仅要限制某些食物的摄入量，还必须每天补充人体的纤维库（不含麸质），B族维生素和铁。
根据宾夕法尼亚大学的代表，没有麸质和酪蛋白的饮食会导致肠道问题患者的良好结果。 唯一的一点，这种饮食不能使用一个月或六个月，它应该永远成为生活方式的一部分。
此外，饮食中不含麸质有利于影响乳糜泻患者，降低该疾病的并发症程度。
无麸质食谱食谱
对于各种饮食的第一周，我们提供了一些食谱，不会在您的餐桌上变得多余：
- 让我们从甜煎饼开始吧。 要做到这一点，你需要：1杯无麸质混合物，2.5汤匙。 湖 糖，2汤匙。 植物油，鸡蛋2个，1/3茶匙。 苏打水。 快速准备煎饼。 鸡蛋用糖揉搓，加入醋熄灭的苏打水和混合物。 加入少许水，植物油和普通薄煎饼一样煎，加油锅。
- 你也可以用胡萝卜在荞麦面上烹饪面包。 要做到这一点，你需要：150毫升的水，100克荞麦粉，0.5茶匙。 苏打水，1汤匙。 湖 植物油，100克磨碎的胡萝卜，一个鸡蛋，100克生碎土豆，1/5茶匙。 盐。 准备过程不需要太多时间。 首先 - 水，胡萝卜和鸡蛋必须用搅拌机磨碎，加入面粉，苏打水，盐，黄油，揉成面团。 根据模具的尺寸（最好采用特氟龙）
将面团放入烤箱约35分钟。 - 你也可以做无麸质南瓜汤。 你需要：南瓜250克，土豆4个，香菜2枝，月桂叶1片，20片。 牛肉丸子，4升水，2枝大葱，莳萝和罗勒小枝。 最初，用肉丸烹饪常规肉汤。 准备就绪后，我们在那里揉搓一只手的大小的南瓜。 煮沸并加入其余的成分。
正如你所看到的，食谱中没有任何困难。 但坚持这种饮食你的一生，你可以失去一些维生素和矿物质，以及铁，纤维和钙。 因此，您应该小心翼翼地进入菜单并探索有丰富必要元素的产品。