如果您希望在一周内减肥，您应该意识到，在这种情况下，身体上无法获得持久的效果。 由于液体的排出和肠道的破坏，您将会减肥，并且只会非常轻微 - 因为脂肪量减少。 正如你所理解的那样，这种体重减轻的结果在几天的正常营养后会消失。 但是在某些情况下，即使是一个星期的临时快速减肥是非常必要的，例如，在假期之前。 我们为您提供三种流行饮食，让您快速减肥。
在一周内快速减肥
将打开我们的饮食减肥列表为期一周，这需要良好的克制和对自己的严格态度。 任何失败都会毁掉你的结果。 这种饮食只能由完美健康的人使用。 在一天中，你可以喝1.5-2升的水。 这些产品应分成4-5份，白天均匀服用，间隔3-4小时。
- 第一天：1升牛奶。
- 第二天：一包无脂奶酪，4杯鲜榨橙汁。
- 第三天：无限制 - 没有气体的水。
- 第四天：4个中等大小的无盐煮土豆。
- 第五天：5个苹果。
- 第六天：250克煮牛肉（3块大小的卡片），4杯鲜榨橙汁。
- 第七天：1公升无脂酸奶。
如果你在阅读饮食时感到恐惧，并明白自己无法忍受，最好咨询其他选择。
一周快速减肥：医生的饮食
这 - 卸载禁食，在第一次申请可以给一个铅垂至10公斤（与大量的多余重量）。 你可以减少不超过7-10％的体重，但这个指标一周对身体来说是非常困难的，你会冒着内脏器官免疫力和健康的风险。
- 第一天 - 为6次招待会提供0.5升3升水。
- 第二天 - 睡前喝4杯脱脂牛奶 - 一个苹果。
- 第三天 - 为6次招待会提供3公升0.5的水。
- 第四天是一升蔬菜沙拉。 它应该包含黄瓜，卷心菜，北京白菜，西红柿，青菜，柠檬汁（你可以用一个罐子测量一升）。 将它分成几个招待会。
- 第五天 - 4杯脱脂牛奶。
- 第六天 - 在几个招待会上连续吃煮鸡蛋，蔬菜汤，100克肉和豌豆，3个苹果。
- 第七天 - polpachki奶酪，2杯开菲尔1％。 睡前喝一杯茶。
请记住，即使一周健康的身体紧急减肥可能会造成伤害，所以如果只有你有机会不诉诸这种饮食 - 一定要使用其他方法！ 此后体重过剩仍会恢复，因为您会摔倒并降低新陈代谢。 重复这种计划的饮食可能是危险的，并导致胰腺炎和胃炎。
本周有效减肥：荞麦饮食
对于这种饮食，你需要煮一个特殊的荞麦粥。 在晚上，拿一个热水瓶，在那里倒一杯荞麦，然后加满3
- 荞麦，任何水果，牛奶或克菲尔或茶。
- 荞麦，任何水果，没有糖的绿茶。
- 荞麦，绿茶。
你在热水瓶里得到的数额，你只需要足够一整天。 为了有效减轻体重，请选择清淡的水果 - 猕猴桃，柑橘，青苹果。
这是一种相对无害的饮食，此外，在荞麦中，每100克产品含有10克蛋白质。 无论如何，最好服用维生素复合物。