克菲尔饮食的普及明显地取决于克菲尔众所周知的有益特性。 首先，在克菲尔饮食期间，您可以彻底清除毒素。 其次，开菲尔中含有的真菌细菌会加速新陈代谢，因此脂肪不会有时间沉积在你的胃部和两侧。 作为开菲尔的一部分，大量的钙，众所周知，没有钙，减肥的过程非常缓慢。 来自开菲尔的乳脂被身体吸收100％。
饮食的变化
选择克菲尔减肥的重量 - 从克菲尔的三天单一饮食到一周，并添加各种附加产品。 精华之一是开菲尔的主要食品，这意味着所有的饮食对身体都非常有压力。
开菲尔饮食的第一个变种是在开菲尔上的快速饮食。 饮食持续3天，在此期间您将减少约4公斤。 每天你都可以喝1.5公克的克菲尔中等脂肪，喝水。 你不会吃任何东西。 一升半应该分成6餐。 节食后，你还需要再花几天时间喝一杯开菲尔。 这对退出饮食是必要的，因为如果你连续吃了3天，身体只能习惯一种新的饮食方式，并且再次夺走它的规律。
饮食的第二个变体是在克菲尔和纤维上的饮食。 这种饮食持续5天。 每天1.5公克的开菲尔保持不变，但每天也会为你的饮食增加半公斤的水果和蔬菜。 每种食物都需要食用某种水果/蔬菜，但饮食不会假定最甜的水果 - 香蕉和葡萄，以及淀粉类蔬菜 - 土豆，甜菜。
每周饮食
开菲尔饮食的第三种变体是每周饮食，加上土豆，鸡肉，肉，鱼和水果。 看起来很诱人？ 这实际上是最流行的开菲尔饮食，但其轻度是短暂的。
在1天内，你应该有5次同样的休息时间。 在每个接待处吃1个用制服或烤土豆煮熟并喝300毫升开菲尔。
在2天内，你有相同的时间间隔5餐。 4餐 - 只是开菲尔，在一天中间，你可以吃100克煮鸡和300毫升开菲尔。
在第3天，一切和昨天一样，但我们不吃鸡肉，而是吃100克煮瘦肉。
在一天的中午4天，您可以吃100克水煮鱼或100克低脂奶酪。
在第五天的每餐中，你会吃一粒不加糖的水果。
第六天完全是开菲尔（1.5升）。
第七天你安排 一天休息 ，不要吃东西，不要喝苏打水 - 1.5升。
规则和注意事项
开菲尔饮食是最严格的饮食之一，这是为了这个帐户和有效的饮食。 只有健康的人才能生存下来，没有慢性病。 在克菲尔饮食中，任何情况下都不能与胃肠疾病患者坐在一起。
在饮食期间不能添加牛乳糖，并且应该额外的产品煮熟并且不吃盐。
在任何开菲尔饮食结束后，接下来的3-4天，你不能吃腌制，熏制，也不能炸。 这表明，如果你要在12月31日完成克菲尔饮食，然后完全脱掉，你不会只是以闪电般的速度恢复体重，但你会获得比饮食前更多的体重。
条纹饮食
还有另一种克菲尔饮食的变体，似乎对每个人都非常温和。 这是开菲尔上的条纹饮食。 有一天，你只能吃克菲尔，而在下一次你像往常一样吃东西。 唉，在这种模式下，身体会很快适应“正常”的一天，可能会和主要推迟脂肪，这意味着下一个“酸牛奶”日不会有帮助。 将1克菲尔日与1日膳食平衡营养结合起来会更加正确。