在一周内摆脱3公斤的方法相当简单 - 一种流质饮食。 她并不像她的众多同行一样“饿”，并且可以在不伤害身体的情况下甩掉多余的东西。 这种饮食早已证明其有效性：在此过程中，胃肠道有完全清洁和毒素和毒素的排出，但这不是主要的。 最愉快的效果是胃的减少，因为现在肝脏和肾脏将起作用！ 另外，液体食物完全可以满足饥饿感，你会感觉很舒服。
液体饮食：菜单
基于液体营养的饮食需要一个特殊的菜单，虽然它保证没有固体食物，但不会让你感到饥饿。 那么，让我们看一下菜单，在这个例子中，菜单是按小时绘制的：
- 9:00 - 一杯燕麦粥（一汤匙燕麦片和一杯开水）+一杯没有糖的茶;
- 10:00 - 一杯蔬菜汤;
- 11:00 - 一杯热开水;
- 12:00 - 用3：1水稀释的一杯果汁;
- 13:00 - 一杯脂肪含量最低的牛奶;
- 14:00 - 一杯热水;
- 15:00 - 一杯果盘;
- 16:00 - 一杯牛肉硬肉汤;
- 17:00 - 一杯热水;
- 18:00 - 一杯热水;
- 19:00 - 一杯用水稀释的蔬菜汁3：1，半杯温水;
- 20:00 - 一杯蔬菜汤;
- 21:00 - 一杯热水;
- 22:00 - 一杯开菲尔（脂肪含量 - 不超过2.5％）。
在时间依从性方面，对于普通人来说，在液体上进行饮食是非常困难的，最好的办法是每隔一小时拿一个闹钟，以免忘记喝一杯普通液体。 此外，重要的是能够经常访问厕所，这也可能不是生活中的任何方式。
减肥液体饮食：如何摆脱？
在任何饮食中，正确的方法是必要的，在这种情况下 - 特别是因为身体以不寻常的方式接受食物，这就是压力。
这就是为什么一种特殊的饮食正确的方式已经形成，这将需要你三天。
- 第一天 ：
- 9:00 - 一杯甘蓝胡萝卜马铃薯+克非尔;
- 12:00 - 用开菲尔炖西红柿;
- 15:00 - 一杯用苹果汁磨碎的熟胡萝卜;
- 18:00 - 一杯来自磨碎的水煮蔬菜（白菜，胡萝卜，土豆）和半杯开菲尔的沙拉;
- 21:00 - 一杯加了开菲尔的煮花椰菜或南瓜。
- 第二天 ：
- 9:00 - 任何水煮蔬菜，炖白菜，一小杯咖啡的沙拉;
- 12:00 - 水中的一杯液体粥 - 甘露或米饭+克非尔;
- 15:00 - 蔬菜汤配一片面包;
- 18:00 - 一杯带有牛奶的蔬菜泥，一杯没有糖的茶;
- 21:00 - 一杯磨碎的胡萝卜。
- 第三天 ：
- 9:00 - 一杯带脱脂牛奶的粥（上面列出的除外，也可以是荞麦），一杯蔬菜肉汤;
- 12:00 - 蔬菜沙拉（水煮和新鲜），一片干面包;
- 15:00 - 蔬菜汤和蘑菇浓汤（可以用蘑菇汤）;
- 18:00 - 任何蔬菜炖煮的食物;
- 21:00 - 新鲜蔬菜沙拉，一片面包和一片奶酪。
如果您完全坚持建议的避免流质饮食的菜单，您的身体很容易适应新的重组，并且可以避免肠道可能出现的问题。
不建议每个人饮食：如果您的肾脏或肝脏有问题，在使用前咨询医生很重要。 如果没有这样的可能性，你应该发现自己另一种饮食不会像饮用水一样加载这些器官。 它使这些过滤器官能够非常积极地工作，在某些疾病的情况下这是不可取的。