有许多减肥方法，但许多人不想控制卡路里摄入量，准备减肥食品等。 对他们来说，发明了懒惰饮食，不需要特别的准备和其他努力。 有几种选择，很多人可以为自己找到合适的选择。
有效的饮食懒惰和意志薄弱
有许多减肥方法，不需要花费能源和财政。 懒惰的饮食很简单，但它有助于甩掉体重。 流行的有以下几种选择：
- 饮食在水果和蔬菜 。 这项技术非常适合夏季，并且设计了一周。 每天，你可以吃2公斤的蔬菜和水果，产品可以吃，新鲜，煮，炖和烘焙。 总数必须分成6个相等的部分。 每天饮用2升水。
- 蛋白质饮食最懒 。 这个选项适合那些不想感到饥饿的人。 你可以坚持饮食长达两周。 早餐时，您可以买到含有香蕉和1汤匙牛奶或荞麦的谷物。 牛奶或者干酪的一部分。 午餐时，吃100克的鱼片和蔬菜沙拉，以及一块奶酪，另一种选择包括一份蔬菜汤，沙拉，吐司和低脂奶酪。 晚餐时，一块煮牛肉，一份蔬菜炖肉和卷心菜沙拉，以及另一个菜单选项：100克蒸汽鳕鱼， 糙米 和蔬菜沙拉。
快速饮食为懒惰
荞麦粥对身体有益，它有助于减肥。 重要的是不要熬夜，而是在沸水中蒸汽过夜。 在这种情况下，保留最有用的物质。 懒惰人的快速饮食设计为一周，在此期间，您可以投掷重达6公斤。 如果你感觉良好，那么你可以增加两个星期的时间。 在饮食期间，你可以吃粥，但不加盐和油，两餐之间可以喝1％的克菲尔，每日1公升。 仍然需要饮用2升的水。
在水上的懒惰饮食
这种减肥方法的主要产品是纯净的，仍然是水。 它计算了14天。 懒惰的饮食意味着欺骗胃，因为20分钟。 在吃之前，你需要喝2汤匙。 室温的液体。 另一条规则 - 晚上六点后你不能吃东西。 在饮食前几天，您需要准备身体，放弃脂肪，甜味，面粉，酒精和碳酸饮料。 建议一天在沙拉和汤上卸货。 懒惰的菜单是独立制作的，有助于减少10公斤的重量。
- 早餐 ：任何菜肴;
- 小吃 ：茶或咖啡;
- 午餐 ：淡汤，蔬菜炖肉和蒸肉;
- 零食 ：没有糖的果汁;
- 晚餐 ：任何菜肴，睡前可以喝凉茶或牛奶。
亲爱的饮食为懒惰
这种技术意味着使用1汤匙蜂蜜饮料。 水，加1茶匙蜂蜜和少许柠檬汁。 喝早餐前一小时，睡前一两小时。 有不同的产品可能，除了淀粉食物。 对于懒惰的人来说，超级饮食有卡路里限制，每天不超过1200大卡。
懒惰苹果醋的饮食
天然苹果醋的成分包括各种有用的物质，其中最有价值的是果胶，它可以提高消化系统的活性，并从炉渣中清洁肠子。 由于酶和盐酸的存在，该产品有助于消化食物。 减肥对于懒惰的饮食并不意味着对营养的任何限制。 就餐前半小时，你需要喝1汤匙。 加入1汤匙水。 苹果醋的汤匙。
来自非洲的饮食最懒惰
远程项目“众议院-2”的参与者的转变被大量想要知道其秘密的人注意到。 来自非洲人的懒惰饮食消除了复杂菜肴的制备，它基于卡路里摄入量的显着降低。 观察饮食需要20天。 为了弥补体内维生素的缺乏，除了服用复合物。 懒惰饮食意味着遵守菜单，重复三次：
- 第一天 早上，1汤匙。 低脂开菲尔和一片黑麦面包。 下午，不要用克非尔，用面包喝牛奶，晚餐时可以吃一个苹果和0.5汤匙。 酸牛奶。
- 第二天 。 早餐和午餐包括1汤匙。 番茄汁和一片黑麦面包，晚餐时只能加1升番茄汁。
- 第3天 。 开始您的早晨与黑面包和一片奶酪三明治。 在午餐时，尽情享用100克煮熟的鱼和一碗肉汤，晚餐时，吃100克煮沸的鱼片。
- 第4天 。 早餐时，可以用一汤匙蜂蜜燕麦片，午餐200毫升的鸡汤和面包。 晚餐菜单包括几个煮鸡蛋和0.5公升的开菲尔。
- 第5天 。 早上你可以吃几个苹果和1汤匙。 鲜榨果汁，以及午餐时间的蔬菜汤和新鲜蔬菜。 在晚上，准备一份胡萝卜，白菜和黄瓜沙拉。
- 第6天 。 早餐包括一些桔子和茶，午餐包括醋汁和果汁。 晚餐时，制作水果沙拉，喝1公升的低脂开菲尔。
懒惰禁忌的饮食
在大多数情况下，这些减肥方法建立在严格限制食物或使用危险产品来保健的基础上，所以在决定使用它们之前，应该咨询医生。 非常懒惰的人的饮食绝对禁忌在消化系统和急性期慢性疾病的情况下。