有大量的食物选择，可以让你减肥 。 单一饮食的替代方案是卸货日期，这为保持健康状态提供了机会，而不会对健康造成伤害。 令人难以置信的人气享受荞麦的节日。 这个groat是和谐和优秀健康的保证。
荞麦的禁食日是好的
可以确定的有价值的属性包括：
- 丰富的化学成分 。 该病毒含有巨大浓度的维生素，矿物盐，酸，淀粉，膳食纤维，赖氨酸以维持健康。 参与几乎所有生化过程的B族维生素的丰富性对外观产生了积极的影响 - 头部，表皮和指甲的植物状况得到改善。
- 包含在组合物中的脂肪是多不饱和的 。 它们降低血液中“坏”胆固醇的浓度，使脂质代谢正常化，这直接影响体重减轻过程。
- 容易消化的蛋白质的存在 。 那些对荞麦荞麦有用的东西感兴趣的人，可以回答说，饮食中蛋白质的丰富程度，受简单碳水化合物和难治性脂肪比例下降的影响，会导致体重减轻。
- 清洁肠子 的丰富纤维将它从衰变产物中释放出来，正常化肠蠕动。
- 快速和高质量的饥饿满足感 ，长时间的饱腹感。
在荞麦上卸货 - 你可以扔多少？
把消化系统安排在这个病人身上，很多倾倒都不会奏效，但这只是一个承诺，这个人物不会失去其获得的和谐，健康也不会受到影响。 在荞麦上卸货可以在30天内减少3-4公斤，这是质量减轻更优选的选择。 毕竟，多余的脂肪不会在一夜之间粘到身体上，你需要逐渐消除它。 与此同时，有必要在更合理的方向修改营养原则，并增加运动活动。
如何在禁食的日子煮荞麦？
有几种方法可以制备营养丰富的饮食菜肴：
- 傍晚可以安排荞麦斋饭，吃熬开水的麦片。 250克荞麦需要2杯开水。 你可以喝酸奶或ryazhenka，而不是水。
- 第二种选择涉及通常的烹饪，当c在水中煮熟时，直到准备就绪。
卸载荞麦减肥的日子
这样的一天一餐有很多选择。 荞麦禁食一天的减肥可能只包括谷物和液体 - 简单和矿泉水，茶，水果饮料，蜜饯。 理想情况下，准备时不要使用盐，不宜使用黄油，尤其是奶油。 通常情况下，荞麦的禁食日包括食用水果和蔬菜，发酵乳和乳制品。 饮食中总卡路里含量低，这提供了减肥效果。
用牛奶卸载荞麦的一天
这种减肥方式适用于那些通常服用牛奶并且不会引起腹泻和其他消化系统疾病的人，尽管无法避免腹胀和胀气。 在荞麦和牛奶上卸货的日子假设每天6次使用谷物1次，牛6次使用该产品。 他们可以喝荞麦或在两餐之间吃东西。 当用牛奶提供的荞麦上提供和两种产品的组合时，当一个被另一个倾倒时。 此外，它可以喝淡水。
在荞麦和苹果上卸货一天
更可取的选择，因为这些水果最适合卸载，甚至推荐用于许多肝病治疗方案。 那些想知道如何在荞麦上度过一天的人，有必要提前准备谷物，将其分成6等份，主餐之间有休息时有苹果，数量不限。 坚持饮用方式非常重要，每天至少摄入2000毫升纯净水。
卸载荞麦和奶酪的一天
对于那些不容忍牛奶的人来说，这是最好的选择，而且不喜欢开菲尔。 此外，奶酪将提供更大的饱腹感，并有助于减肥的原因。 将荞麦卸载减肥的日子包括使用这种谷物和500克低脂干酪，这也需要以分数形式进行。 你可以把它分成5个招待会，与谷物混合或分开吃。 如果由此产生的菜看起来太干燥并且难以消化，那么可以倒入一点点不加糖的酸奶。
卸载荞麦和绿茶的一天
与这种饮料相结合的谷物将对身体具有强大的清洁效果。 为了煮荞麦的卸货日，只需要使用这种谷物和绿茶，后者可以无限量饮用。 荞麦总量被分为6份，每份可食用量不超过200克，不需要消化大量食物的消化系统将休息，液体丰富，可确保去除含渣和有毒物质，加速新陈代谢。
不要站着太忙，在卸载的日子里运动，而按摩，愈合包裹，芳香疗法和温水浴只会有好处。 目标是让整个机体休息，所以你必须为这个周末计划这些日子，或尽量减少平时的活动。 这种卸货日没有禁忌，即使相反。 他们排除了单一饮食的失败特征。 唯一的条件是他们的短期。