恐惧症是一种强烈的迷恋，无法控制的恐惧。 很难想象21世纪一个正常人会有多少恐惧症。
你认为什么是最常见的恐惧症？ 也许有人认为这是恐惧症 - 对蜘蛛或幽闭恐惧症的恐惧 - 对封闭空间的恐惧，或者最糟糕的是，恐惧症 - 对黑暗的恐惧。 即使担心恐惧也会发生在现代社会。
当然，所有这些假设都不是没有根据的，因为我们中的许多人都害怕上述所有情况，但这并不是最常见的恐惧症。 在所有年龄和国籍的人群中最常见的恐怖症名单中的第一位是tanatofobia--对死亡的恐惧。
恐惧和恐惧有什么区别？
恐惧是一个人自然的防御反应。 自从人类作为一个物种出现以来，恐惧已经成为极端情况下的自卫机制之一。 如果我们没有恐惧感，我们会毫不畏惧地游过海洋，或者悄悄地沿着高层建筑屋顶的边缘漫步。 当恐惧的发生没有道理时，恐惧就不再是自然的。 在这种情况下，恐惧开始接管一个人的想法并变成恐惧症。
恐惧症是对某些人的恐惧，对某个人来说变成真正的问题。 一个人生活在恐惧中的时间越多，治愈他称为恐惧症的心理疾病就越困难。
各种恐惧症不仅阻止了一个人在社会中占据高位并履行其社会职能，而且还伴随着身体表现。 恐怖症的常见症状包括：
- 头晕;
- 震颤;
- 窒息;
- 出汗增加;
- 四肢麻木。
什么是恐惧？
恐怖症的种类非常惊人。 如果你认为他们都与一些非常可怕并威胁生命的事情有关，那么你错了。 有些人有恐惧症，恐惧症的目标可能是一见钟情或现象的无辜者。 我们提请你注意5个最无意义的恐惧症的评分。
- Anthophobia是对花的恐惧。
- Acrybobia--恐惧不理解文本阅读的意义。
- Somniphobia是一种对睡眠的恐惧。
- 恐惧症是对右侧物体的恐惧。
- Tetra恐惧症是4号的恐惧。
恐惧和恐惧 - 克服的方法
恐惧症是基于先前经历的创伤情况的精神障碍。 为了摆脱那些迫害你多年的人的恐惧和恐惧，就是找一位专业的心理治疗师或心理学家。 治疗恐惧和恐惧症是心理治疗师机器人中的一个单独的方向，但治疗的成功取决于客户，每种情况都是特殊的，并不适用于任何概括。
如何摆脱恐惧和恐惧？
有许多方法可以摆脱恐惧和恐惧症。 如果你注意到你对事物有无理的恐惧，那么当它处于发生阶段时，你有机会自己克服它。 考虑用E. Jacobson的方法克服恐惧的选择。 所以，你需要经过3个阶段才能摆脱强迫的恐惧。
- 学会放松，反思。 它分3个阶段进行。 在第一阶段，你需要学会有目的地放松身体的所有肌肉。 在第二阶段，你需要学习放松那些没有参与的肌肉群
恐惧的时刻。 例如，如果你站立，那么你需要放松你的手臂和背部肌肉。 在最后阶段，你需要观察自己，并试图确定在经历负面情绪的时刻你应该承受哪些肌肉群，并最终老化以减轻他们的压力程度。 这显着降低了恐惧感发作期间的经验的严重程度或强度。 - 识别导致不受控制的恐惧的刺激。 您需要通过排名的方法列出导致您害怕从小到大的情况或项目。
- 形成放松而不是恐惧。 重新阅读清单并想象会引起你恐惧的情况。 出现的焦虑感表现为身体某些肌肉的张力，试图改变放松。 放松身体可以显着降低焦虑水平，减轻压力和恐惧对人的影响。