禁食 减肥绝不是减肥的最佳方式。 许多人认为，如果你什么都不吃，减肥将是最有效的。 很少有人记得我们的身体是一个和谐的体系，很难在各种失败和变化中幸存下来。 不要忘记，禁食作为一种减肥方法应该只能在医生的监督下使用！
禁食时体重减轻
从禁食的第一天开始，每个喜欢快速效果的人都会很高兴 - 体重会非常快。 然而，通常情况下，这并不影响脂肪，这会损坏体型，它仍然存在，并且多余的液体和肠内容物会留下身体。 如果我们考虑到人们从现代生活中需要多少精力和精力，那么很长一段时间饥饿足以巩固这一结果可能是非常危险的。 因此，基本上每个人都停留几天。 在这段时间内，身体会减少新陈代谢，相信时代已经到来。 然后，当一个人回到通常的饮食计划中时，身体就会在下一次饥饿期间利用所有可能的积累。 因此，这种减肥方法甚至可以导致体重增加。
这就是为什么只有在医生的监督下才能使用它，只有当你有良好的健康状况时才能使用它。 如果可能的话，最好不要给身体这样的负担。 在禁食之前尝试减肥前要三思。
什么饥饿更好？
有两种类型的禁食 - 湿和干。 如何进行干斋，我们不会考虑，因为没有医生的监督，这是非常危险的。 它不包括食物和水。
湿的饥饿在水面上挨饿。 这是唯一可以自己完成的禁食类型 - 不超过一天。 白天，你可以喝2.5升干净的饮用水，并减掉1-2公斤，但一旦你正常饮食，它们会马上返回。
如何度过一天禁食？
在如何适当快速的问题中，选择正确的一天非常重要。 这是可取的，这是一个休息日，你不能离开房子。 事实上，这是同一天的卸货。 它可以在企业派对，假期，假期或更好的时间之后进行 - 在同一天系统地每周1-2次。
- 如何准备饥饿？ 开始前一天，放弃固体食物，去做汤汁，果汁，酸牛奶等。 如果你可以进入禁食不是1天，但2天，它可以让身体轻松重组。
- 如何开始禁食？ 早上斋戒之日立即喝一杯干净的水，可以加柠檬汁。 在饥饿发生时，只需喝水。
- 如何抵御饥饿？ 从视线中移除，或者更好 - 从家中移除所有你可以吃和你爱的食物。 众议院不应该
既不是食物，也不是食物的味道，那么饥饿会让你更容易。 - 如何摆脱饥饿？ 禁食后的第二天，建议早上只 饮用饮料 ，第二天再加入汤或液体酱。 如果您不遵守这些建议，您可能会对身体造成严重伤害。
禁食很难归功于长期减肥的方法，可在家中使用。 如果你不想在一段时间内减肥，但永远不会减肥，值得重新审视你的食物系统，并通过消除有害食物和添加有用食物来使其更加正确。 只有坚持健康的饮食习惯，才能获得并保持理想的体重。