一个苗条的身材不仅是身体健康，而且对自己的吸引力，勇气以及对欲望的满足都有信心！ 来自俄罗斯玛格丽塔科罗莱娃的着名营养学家肯定知道这是事实，因为在她的帮助下，尼古拉巴斯科夫，阿尼塔托伊，菲利普柯克罗夫，娜杰日达巴布金娜和许多其他名人已经减肥。 明星营养师玛格丽塔Koroleva开发了她自己的，非常有效的体重管理技术。 当然，我们不能向您提供Koroleva女士的个人项目，但我们会提供营养师Margarita Koroleva的建议。
与名人 - 建议减肥“一步”
营养学家Margarita Koroleva提出了一整套建议，以下是十二个基本技巧，可以满足所有瘦身人士的需求：
- 吃肉和鱼，蛋白质不会导致肥胖，脂肪来自脂肪！ 没有一滴油烹制的肉类和鱼（蒸烤，烤在烤箱中）很快就会饱食并且不会受到伤害。
- 饥饿被禁止，导致沮丧和暴食。 适量吃适量的食物。
- “引导”日不亚于卸载。 每两周甩掉一次心中的好东西！
- 如果对甜食的渴望阻碍了你的生活，用皱巴巴的牙膏刷牙，这将有助于消除不想要的欲望。
- 带走所有的卡路里危害，以免枉费心机。 如果你没有甜的东西，可以吃一勺蜂蜜。
- 任何食物后四分之一的葡萄柚都会帮助它更快消化。
- 尽量只吃健康食品 - 从冰箱中取出蛋黄酱，香肠，半成品。
- 在适度的部分每天吃六餐，它们的大小应该等于你的手掌的体积。 慢慢咀嚼，这样你就可以更快速，更有效地坐下。
- 着名的营养学家Margarita Koroleva真诚地建议不要在电视屏幕上吃东西，因为被这些节目分散注意力，你肯定会吃得比计划多得多。
- 不要将缺水和饥饿混为一谈，每天喝两升半的水。 随着每一次饥饿，慢慢喝一杯水。
- 不要忘记在早上吃，因为缺乏早餐会迫使你吃三次
晚餐更多。 - 最后 - 营养学家Margarita Koroleva的配方。 星期一安排大米的日子。 在星期一晚上，倒入一杯糙米水，早晨洗臀，倒入开水，煮十五分钟。 准备好的粥分成六份，周一吃完。 你会失去一个半公斤的体重，并清除肠道的危害。
正如你所看到的，营养学家玛格丽塔科罗列娃给出了简单有效的建议，应用它们，然后你很快就会完全满意你的身材！