分数食物可以被认为是一种长期且有用的饮食，顺便说一下，医生非常喜欢这种饮食。 正确的分数营养是减肥和治疗胃肠道疾病（如溃疡和胃炎）的最佳方式。 此外，观察分数营养系统，您将改善您的整体健康状况，改变您的饮食习惯，并在参加课程后肯定会转换为健康食品。 应该立即注意到，这种饮食方案的体重减轻仅为每周2公斤。 这是由于发生皮下脂肪燃烧的事实，而不是简单地将水从体内抽出。 当然，你在正确的轨道上！
因此，现在我们将了解分数营养的优点和原理，以便您已经确定将您的偏好提供给健康和健康的食物。
分数电源的优点：
- 从根本上改变一天的习惯模式并购买昂贵的产品是没有必要的;
- 你会忘记饥饿的感觉;
- 食物的卡路里含量不断下降，这并不影响你的情绪和心理背景;
- 你有目的地改善身体，并且不会像大多数饮食一样经历通常的头晕或全身无力;
- 体重减轻是长期的，因此在训练结束后，体重不会恢复;
- 你将能够改变饮食行为的模式，并在未来轻松放弃面粉，甜，油炸和脂肪;
- 向不同慢性病患者展示分数食物，无副作用;
- 如果你遵守系统的所有规则，你很容易就能够降低血糖，如果你患有糖尿病，这会显着影响你的健康，但在这种情况下与医生协商仍然是必要的;
- 小部分的使用极大地帮助人体快速消化食物，你会忘记腹部的沉重和肿胀。
分数营养的主要原则：
- 食物应至少用5-6次，间隔约4小时;
- 部分进料的份量不应超过一杯的体积;
- 即使没有食欲和渴望重新灌胃，也一定要食用;
- 早餐总是必要的，优先考虑复合碳水化合物和含有天然纤维的产品;
- 在午餐和晚餐时，最好供应热汤，如汤，炖蔬菜和肉类。
- 你可以吃蔬菜和水果零食，以及沙拉，低脂品种的干酪，天然不加糖的酸奶和开菲尔，蔬菜汤和谷物;
- 不要忘记监控日常饮食的平衡，并摄取维生素和微量元素的其他来源;
- 如果你想减肥，优先考虑低热量食物;
- 在一天的特殊笔记本计划你的膳食，这将减轻你的体重减轻;
- 不要忘记必要的2升仍然淡水和绿茶。
示例菜单
现在您的注意力是大约每周的分数营养菜单，您可以根据自己的口味偏好进行多样化或补充营养。
早餐是蔬菜沙拉，三个鸡蛋煎蛋。
小吃 - 100克的奶酪，半个苹果，一个桔子或一个香蕉。
午餐 - 煮鸡胸肉，醋汁和一片面包。
小吃 - 100克天然不加糖的酸奶，半数你喜欢的水果。
晚餐 - 低脂品种的水煮鱼， 炖白菜 和一片面包。
小吃 - 低脂开菲尔或牛奶。