不幸的是，我们生活在一个环境问题比以往任何时候都更加尖锐的世界：空气和水污染，使用化肥种植蔬菜和水果等。 我们在商店的货架上看到了什么？ 我们为食品添加剂，高热量快餐等提供了很多半成品。 在这种情况下，正确饮食是非常困难的。 因此，有时有必要给身体休息一下，为此目的，清洁饮食适合你。 几天后，你的饮食习惯会与平时不同。 饮食，清洁体内的毒素和毒素，将使您恢复健康，改善新陈代谢，甚至减肥。
谁需要它？
大家好！ 不管你的体重和体质如何，有害物质都会累积，除了肥胖者会有更多。 但即使是纤细的人也不应该忽视清洁饮食，因为即使我们的身体能够排除毒素，它也不能100％地完成，并且帮助它不会受到伤害。
清洁肠道的饮食：规则
清洁身体以减轻体重是减少到一个主要规则 - 只使用不含GMO的天然产品，各种食品添加剂等。 除此之外，你需要给身体一个身体负荷，并确保获得足够的睡眠。 建议设定饮食和睡眠，并严格遵守它，这将显着改善你的新陈代谢，并帮助你入睡和醒来更容易。
在饮食中必须包括蔬菜和水果，并且一定要饮用静水，至少每天2升。
有效地清洁肠道以减轻体重需要您放弃酒精，吸烟，动物性食物（允许低脂酸牛奶和活酸奶），并且不要服用食物补充剂（BAA）。 禁食也是不允许的，不要以饥饿折磨自己，否则你会得到
清洁和减肥可以持续一周，也许只有2-3天，取决于你选择的饮食和你的愿望。
饮食的例子
- 清洗饮食减肥苹果和酸奶。 饮食设计为2-3天，推荐时间更长。 第一天你只喝开菲尔，每小时喝一杯，你可以用蜂蜜对付自己的草药茶。 第二天，加入鲜榨苹果汁。 第三天，任何量的新鲜蔬菜和水果都可以吃。
- 净化大米饮食 。 你的日粮应该包括煮米饭（60克干米饭的3份），水果和蔬菜。 喝仍然水和草药茶。 你可以以沙拉或汤的形式食用蔬菜。