现在有大量的排除简单碳水化合物的食物体系，因此有可能实现快速减肥。 “没有碳水化合物”的系统提供了一个相当简单的饮食：你可以随时吃饭，数量和顺序，但只有允许的产品。
简单碳水化合物的危害和饮食的基础
该系统的开发者确信：当我们吃东西时，蛋白质，脂肪和碳水化合物 - 碳水化合物被 分开，但吃过的脂肪被推迟。 拒绝碳水化合物，身体被迫寻找另一种能量来源 - 并开始分解旧存货，即已经沉积在身体上的脂肪细胞。
正因为如此，这种不含碳水化合物的不寻常的涡轮增压饮食可以让你吃，例如炖肉，香肠，香肠，黄油，奶油，香肠，甚至蛋黄酱。
但有限的产品清单包括：奶酪，西红柿和黄瓜，卷心菜，西兰花，西葫芦，茄子甚至西兰花。 这份名单中的产品依赖于一点点，每天不超过500克。
饮食限制碳水化合物的特点
选择你的菜单可以按照他们的口味。 早餐时，您可以在沙拉叶上吃煎蛋卷，香肠和黄瓜或香肠。 午餐 - 任何丰富的丰富的汤与少量的蔬菜（但没有土豆）。 晚餐时，配上配菜的肉 - 肉应该比蔬菜多。
主要的优点是你不需要计算任何东西。 尽可能多地吃。 饮食唯一提供的是名单。
禁止排除碳水化合物的饮食
在任何情况下，绝不要禁止从禁止清单中吃任何东西，否则你会完全毁掉整个工作，而你
- 将需要重新开始，系统的创造者保证。 所以，禁忌菜名单如下：
- 没有谷物（没有燕麦片，没有米饭，没有荞麦等）;
- 没有面包 - 没有面包，没有面包，没有蛋糕;
- 不甜（各种！）;
- 根本没有水果（从来没有！）;
- 没有果汁和甜饮料（可乐和百事可乐灯）;
- 禁用玉米，土豆，豆类，豌豆，洋葱和胡萝卜可以一点一点地添加到汤中。
因此，装饰品，糖果，水果和所有面粉都被排除在外。 同时，系统的创造者可以使用替代干酒，以及所有强烈的酒精饮料。
除了碳水化合物，允许的饮食产品
然而，允许消费一些相当令人印象深刻的产品，这些产品当然可以轻松安放任何美食。 因此，无论何时何地，您都可以使用这些产品：
- 肉，猪油，家禽，鱼，海鲜和任何形式的内脏，包括油炸;
- 各种香肠和香肠;
- 任何奶酪，黄油和脂肪奶油;
- 盐，香料，醋，大蒜，明胶;
- 蘑菇;
- 鸡蛋;
- 蛋黄酱（每100克不超过3克碳水化合物）;
- 糖代用品（milford suess，maitre du sukr，sucrasite，rio，fitipad - 任何阿斯巴甜，糖精，甜蜜素，赤藓糖醇，严禁对山梨糖醇和果糖！）。
每天可吃500克食物的清单包括所有非淀粉蔬菜和蔬菜，泡菜，柠檬和小红莓。
偶尔你可以买得起奶酪 ，酸奶油，西红柿，萝卜，鳄梨，西葫芦，橄榄，生姜。
批评饮食“没有碳水化合物”
乍一看，该系统看起来很诱人。 然而，碳水化合物不存在时，这些脂肪和蛋白质会对肝脏，肾脏和胰腺造成严重损害，并导致各种疾病从胰腺炎发展到其他任何疾病。 通过剥夺身体的纤维，你会增加肠道的负担，从腹泻到便秘和口臭都会引起挫折。
使用这种饮食可以严格遵照医生的建议，否则会对身体造成严重伤害，特别是如果你会限制蔬菜太多。