许多想要减肥的女士都对能够减掉5公斤的体重感兴趣，同时不会因各种饮食或更糟的饥饿而折磨自己。 为了解决这个问题，几乎每个女人都可以在短短一个月内完成，所以今天我们将讨论如何在这段时间内轻松减掉5公斤。
如何每月减5公斤？
那么，你怎么能再失去一个月5公斤的体重，并且不要再增加这个体重：
- 吃东西时，不要急于，彻底咀嚼食物。
- 每天吃4至5次小餐，但最后一餐不晚于晚上六点。
- 晚上六点以后不要吃东西，如果对你来说很困难，你可以吃一个苹果或者喝一杯开菲尔，这会帮助你“驱走”饥饿的感觉。
- 在睡前几小时，您可以锻炼身体或在新鲜空气中散步，因此您可以燃烧一整天获得的额外卡路里。
- 每周一天应该卸载。 例如，第一个星期一，让它成为“苹果”，第二个“开菲尔”等，从您的偏好和可能性出发。
- 去体育， 健美操 ，游泳，因为体育活动不仅有助于减肥，还可以拉起肌肉，使他们变得紧张。
- 例如，修改你的菜单，而不是蛋黄酱，使用橄榄油，用牛肉或鸡肉代替猪肉，用炖肉代替油炸食品等。 多吃水果，蔬菜和蔬菜。
- 减少面粉产品和糖果的消费。 不一定完全放弃你最喜欢的食物，你可以在早餐时吃几块巧克力或一小块面包。
- 尽量不要紧张，因为很多时候体重过重，强烈的感受， 压力 和抑郁都是怪罪。