事实上，产后这种严重的心理情绪状态或抑郁症是一种完全可以解释的现象。 对此，不可能轻易关注，相反，在发生特定疾病的最初迹象时，有必要尽快采取措施予以 克服。 在这篇文章中，我们会告诉你如何应对分娩后的抑郁症，以及这种情况的特征。
为什么抑郁症会在分娩后出现？
事实上，这种情况的主要原因在于身体的荷尔蒙重建。 为了使年轻妈妈的血液中的荷尔蒙水平正常化，通常需要2-3个月的时间，而且这段时间女性可能会感觉到情绪波动剧烈且无法控制，意外爆发性攻击。
此外，产后抑郁症的发生还可以通过其他原因来解释，特别是：
- 对他们的能力感到恐惧和不安全;
- 数字和外观的负面变化;
- 例如，无法过上旧生活，定期参观娱乐活动;
- 在自然需求离开期间以及 在 与配偶 性交 期间的身体疼痛或不适。
产后抑郁症的迹象
通过以下特征识别产后抑郁症是可能的：
- 白天非常困倦并且无法在晚上入睡;
- 持续的焦虑和焦虑;
- 烦躁过度;
- 无故哭泣和发脾气;
- 情绪波动剧烈;
- 令人难以置信的疲劳感，崩溃;
- 自卑或缺陷的感觉;
- 孩子面前的愧疚感;
- 疏远和不愿意与老朋友沟通。
分娩后如何不会陷入抑郁症？
不幸的是，没有办法避免产后抑郁症。 任何女人都可以面对这种严重的状况，无论她的年龄和她已经拥有多少孩子。 为了尽量减少抑郁症的可能性，唯一可以做的事情是事先询问你的亲属，例如母亲，婆婆，姐姐或女朋友的帮助。
另外，即使在宝宝出生之前，也必须明确说明夫妻会照顾孩子的责任。 男人不会立即意识到自己已经获得了新的地位，现在他们的生活发生了巨大的变化。 这就是为什么在婴儿出现后，强壮的性别代表通常不会意识到他们应该做什么，以及他们如何帮助他们最亲爱的“一半”。
如果你出生后的抑郁症仍然触动，走出它会帮助你的建议，如：
尽量做大量的烹饪，以免每天都花时间在厨房里; - 尽可能多地睡觉，包括在白天;
- 在喂养宝宝的同时阅读您喜爱的书籍;
- “获得”爱好并且每天至少给他20分钟;
- 适当地吃，并且与钙和抗坏血酸一起采取multivitamins;
- 在广场和公园漫步很多;
- 包括你最喜欢的音乐和你的怀抱中的宝宝跳舞。