当怀孕即将结束，女人开始明白，一个期待已久的孩子即将出生时，往往会产生分娩恐惧。 对于那些天真地认为剖腹产会缓解疼痛的人来说，这是很有必要的：你根本不会“认识”战斗，但是相信我，如果你在分娩过程中制定好呼吸技巧，战斗并不是那么可怕。 不要认为在分娩过程中正确呼吸并且在上周推迟这个问题是很容易的。 分娩时的呼吸技术对于减轻分娩时的疼痛非常重要，但您需要事先了解这一点。
如何在分娩时呼吸？
在分娩的每个阶段，都有缓解疼痛的方法，分娩时的适当呼吸和分娩可以帮助女人不要集中在痛苦感觉上，而是在她进入世界时在面包屑的帮助下集中注意力。 到目前为止，每次咨询都有针对父母的特殊课程，他们在分娩过程中清楚而容易地显示如何呼吸，将这些配偶带到这些课程上会很高兴，他不仅能够在战斗期间在精神上支持您，还能够在交货。 考虑婴儿出生的各个阶段以及这些阶段分娩时的呼吸技巧：
- 隐藏的阶段。 在这个阶段，回合不会给女人带来明显的痛苦。 像往常一样，这个阶段的分娩期间需要呼吸。 试着保存自己的力量，在产科病房里平静地收拾一个手提箱，做一些普通的事情。 在收缩的潜伏阶段结束时开始增加，女性变得更加困难 - 在这里，您可以开始在分娩过程中使用所谓的呼吸计数技术。 以1-2-3-4为代价，用鼻子吸气，然后用嘴呼气，但已经以1-2-3-4-5-6为代价，将注意力集中在妇女注意力不集中的位置上，慢慢深呼吸的婴儿获得更多的氧气。
- 接下来是劳动活跃阶段的阶段 。 收缩大大增强，所以在这个阶段，不要气喘吁吁是非常重要的。 在这个阶段如何呼吸分娩？ 这里缓慢而深沉的呼吸并没有帮助，在你需要呼吸“狗样”的疼痛高峰时 - 嘴巴张开。 非常有助于骨盆或骨盆的圆形运动，最重要的是，不要试图忍受疼痛，必须接受和“解决”战斗，所以你会帮助面包屑前进到出口。 尝试在这个阶段走路，它可以促进更好的宫颈开放，在战斗中你可以保持在沙发上或椅背上。
- 第三个也是最负责任的阶段是流亡阶段。 在这个阶段如何呼吸分娩时，你总是会告诉助产士。 尽量仔细聆听，专心于尝试。 头部出现后，你需要停止推动，你需要呼吸，就像在第二阶段 - “像狗一样”。 从一开始就定制自己：分娩不是一个痛苦和尖叫的时刻，是时候努力工作并呼吸适当地帮助婴儿床进入这个世界，因为它比
你。 - 在胎盘的出生阶段，助产士会要求你稍微收紧一点。 这是一个完全无痛的阶段，持续时间不超过半小时。
这实际上是整个过程。 如果你知道在分娩过程中如何正确呼吸，小冲突并不可怕。 最主要的不是与疼痛作斗争，而是在哲学上接受它并帮助孩子走出去。 适当的呼吸确实有效，如果你不确定如果没有恐慌就能应付这种情况，可以请求你的丈夫和母亲帮助和支持你，此外，从侧面控制只会对你有好处。 在战斗中你可以说话或分散注意力，所以分娩对你来说将是一个愉快的记忆，而不是可怕的折磨。