你有这样的事情：屋顶上方的案例，你似乎已经准备好对付它们，精力充沛，精力充沛，但由于某种原因，而不是打开必要的文件，点击“幼儿园”图标或花时间阅读社交网络中的低地位状态？ 然后你熟悉拖延现象，你知道它有多少妨碍你实现你的目标。 但是，如何处理拖延，需要做些什么来摆脱这种上瘾的渴望，把时间花在空课上呢？ 最简单的方法就是把自己拉到一起开始工作，但它不适合每个人，所以让我们看看克服拖延的其他方法。
拖延的原因
当被问及为什么发生这种现象时，没有明确的答案，只有以下四种理论，其中没有一种是普遍接受的或普遍的。
- 对未来的焦虑，压力，对完美主义的倾向。
- 自我约束是因为害怕变得比别人更成功，自尊心低下。
- 矛盾的精神迫使我们抵制强加的角色。
- 临时动机理论表明，一个人认为更有用的案例在更短的时间内承诺更多的奖励，所有其他活动被认为是没有前途的，因此被推迟在一个长箱子里。
如何处理拖延？
如上所述，拖延是不愉快的事迹和想法的推迟。 这类案件的名单可能相当令人印象深刻，如果你不开始与拖延作斗争，那么有一个很好的机会被埋在紧急工作的山下。 因此，重要的是至少采取一件不愉快的事情，即对自己进行工作。 那么，如何战胜拖延？ 这里有一些有效的方法。
- 早上教你自己做一件讨厌的事。 这将是减少案件清单的第一步。 主要的是要有决心去做，你会看到，其余的工作会变得更容易。
- 如何处理拖延？ 你只需要每天工作。 也许你觉得每周做几次工作很困难，那么你应该尽量每天做一些工作。
- 找一个不愉快的工作伙伴。 科学证明，对于很多人来说，与公司合作看起来比个人工作更有吸引力。
- 克服拖延现象可以从准备延期案件开始，例如收集准备报告的信息。 你今天不需要这样做，但是在收集信息的过程中，你可能会决定尽快摆脱不愉快的工作，因为一切都为此做好了准备。
- 给自己一个你必须在第二天结束之前完成的案例列表。
- 警惕陷入小麻烦，更好地解决最不需要的事情，找出它，你可以关注小事情。
- 在与拖延斗争中的一个很好的帮助将是享受完成工作的能力。 赞美你的每一个胜利，你可以克服自己，你完成了。
不要忘记，拖延是常态，只要它不妨碍你正常工作和生活。