如果你经常锻炼身体，任何身体的肌肉都可以被加强和吸收。 所以如果你经常训练它，意志力可以发展。 意志力的训练包括进行自我控制练习。 同时，他们应该针对最重要的东西，但是应该有助于获得新的有用的习惯，增加他们的自尊 。
训练意志力
- 从小而简单的任务开始，有必要从有助于理解和感受的简单任务中获得这样的“意志力”。 任何简单的任务都可以为此做出贡献，例如，放弃坐着的习惯，将脚放在腿上，用右手打开门，从第一页阅读杂志。
- 现在你可以开始养成一种不喜欢你喜欢的和你需要的习惯。 如果工作日总是从在社交网络中查看您的网页开始，那么您需要在一天结束时说出您的话并尝试遵循它。 如果你想变得更干净，每隔一天开始擦灰尘等。 这一切都取决于最难给予什么样的技能，但这在日常生活中是非常必要的。
- 训练意志力的方法包括意志规划。 有必要编制一份日，月，年的计划，并尽量明确遵循。
- 经常锻炼将有助于加强意志。 他们可以是任何人，主要的是他们的表现规律。 或者，你可以有一只狗。 毕竟，它必须每天走几次，这也会促进 意志力 的发展。
以下是在家中培训意志力的几种选择之一。 为了加强自我监测，有必要监测“在机器上”通常发生的情况：吸食食物的过程和数量，每天吸香烟的数量，看电视的时间长短等。