清醒和睡眠是人类活动的两种生理状态，这些状态是由某些脑中枢的活动引起的，特别是下丘脑和下丘脑，以及位于脑干上部的蓝斑和缝线核心区域。 这两个时期的结构都是周期性的，并且从属于人体的日常节奏。
内部时钟的节奏
觉醒和睡眠的机制仍在研究之中，至少有几种关于我们的内部时钟如何工作的理论。 处于清醒状态时，我们有意识地对任何刺激作出反应，充分意识到我们与外界的联系，我们的大脑活动处于活跃阶段，几乎所有发生在我们身体的重要活动的过程都旨在吸收和合理地消耗能源从外面以水和食物的形式。 一般来说，睡眠和觉醒的心理生理学是由大脑各种系统结构的调节引起的，这尤其有助于当我们处于活动状态时所获得的信息的积累，并且更加详细地将其在睡眠期间同化和分配给记忆部门。
五步睡眠
睡眠状态的特点是缺少针对外界的活动，并有条件地分为五个阶段，每个阶段持续约90分钟。
- 其中前两种是浅睡眠或浅睡眠阶段，在此期间呼吸和心率减慢，然而，在此期间，我们甚至可以从最轻微的接触中醒来。
- 然后是深度睡眠的第三和第四阶段，在此期间，心跳更慢，对外部刺激完全没有反应。 醒来一个处于深度睡眠阶段的人要困难得多。
- 医学中睡眠的第五个也是最后一个阶段叫REM（快速眼动 - 或快速眼动）。 在这个睡眠阶段，呼吸和心悸加剧，眼球在闭合的眼睑下移动，所有这些都是在人们看到的梦境影响下发生的。 在睡眠和神经病学领域的专家认为，梦想绝对是每个人，只是不是所有的人都记得他们。
在睡着的那一刻，也是在深度睡眠阶段结束之后，我们进入睡眠和觉醒之间的所谓边界状态。 在此期间，意识与周围的联系
睡眠和觉醒障碍可能由各种心理生理因素引起，如轮班工作时间不平衡， 压力 ，改变航空旅行时间带等。但是，流浪的节奏活动的原因 - 休息也可以涵盖在某些疾病中，特别是嗜睡症或睡眠过度。 在任何情况下，如果有或多或少的表示违反了觉醒和睡眠的循环状态，建议咨询专家。