如果你想做出最满意和最有用的零食，那么带电影的沙拉适合以最好的方式解决问题。 除了维生素，蛋白质，纤维和其他有价值物质的真正储藏库之外，这将有可能显着改善食物的营养价值。
如何烹饪沙拉电影？
要用基诺制作美味的沙拉，您必须先获得有价值的补充，并做好准备。
- 小组在冷水中预先浸泡数小时，这将减轻苦味。
- 用两份水倒入谷物的一部分，加盐并在盖下煮15分钟。
- 软化的小狗翻转到漏勺并且留下直到液体和冷却的全部流动。
沙拉配电影和鳄梨 - 食谱
沙拉配kinoa和鳄梨是日常饮食晚餐或小吃的理想选择。 开胃会定性地解除饥饿的感觉，用必要的有用能量填充身体，而不会使消化变差。 沙拉混合可以用切碎的北京白菜或生菜代替。
配料：
- 基诺娜 - 150克;
- 鳄梨和胡萝卜 - 1个。
- 樱桃 - 5件;
- 沙拉混合 - 2把;
- 蜂蜜，芥末和芝麻 - 各30克;
- 酱油 - 40毫升。
准备
- 煮和冷却电影。
- 去皮切鳄梨，胡萝卜，切成四分之一的樱桃。
- 结合配料，加入沙拉混合物。
- 将蜂蜜，酱油和芥末混合在碗中。
- 混合使用精益沙拉和基诺混合物，混合并撒上芝麻酱。
与基诺沙拉，蔬菜 - 配方
如果按照以下配方制备，则同样优选健康饮食或带有蔬菜的基诺沙拉的精益菜单。 可以使用普通的苹果或葡萄酒代替香醋。 另外，您可以用精炼的芝麻或向日葵代替橄榄油。
配料：
- 基诺娜-0.5杯;
- 黄瓜和胡萝卜 - 1个。
- 芹菜 - 0,5个;
- 保加利亚辣椒 - 2件;
- 黑醋和橄榄油 - 3汤匙。 匙;
- 盐，草药。
准备
- 煮和冷却电影。
- 在韩国刨丝器上磨胡萝卜和芹菜根。
- 切碎的黄瓜和甜椒。
- 将臀部与蔬菜混合，加入绿色蔬菜和油和醋的调味品，然后加盐调味。
- 在菜上铺上kinoa蔬菜沙拉，用嫩枝装饰。
沙拉配kinoa和虾 - 食谱
海鲜粉丝的下一个食谱。 煮熟的kinoa沙拉补充虾，预煮直到准备好，或者简单地解冻，如果产品煮沸冷冻，用沸水烫伤。 可以使用沙拉叶或其他绿色蔬菜代替新鲜菠菜。
配料：
- 基诺娜 - 1,5杯;
- 虾 - 300克;
- 黄瓜和甜椒 - 1个。
- 菠菜 - 1束;
- 姜根 - 15克;
- 大蒜 - 2颗牙齿;
- 柠檬 - 0.5片;
- 橄榄油 - 70毫升;
- 盐，胡椒。
准备
- 煮kinoa和虾，很酷。
- 切碎的黄瓜和黄瓜和去皮保加利亚胡椒条，添加到基本成分。
- 将油，柠檬汁与生姜和大蒜混合，加入盐，胡椒粉，混合并倒入沙拉碗中。
- 用kinoa和虾酱和菠菜叶补充沙拉，拌匀。
温暖的沙拉配肉桂
少量的kinoa沙拉是温暖的，不需要完全冷却煮熟的谷物。 这里的开胃菜是用预先腌制的鸡肉在平底锅中煎炸而成，这不仅会增加健康食物的饱腹感和热量，而且还会丰富其口味特征。
配料：
- 基诺娜 - 1杯;
- 鸡肉片 - 300克;
- 牛油果 - 0.5个;
- 石榴和莴苣叶片 - 每片一片;
- 地面小茴香和辣椒 - 每茶匙0.5茶匙;
- 芥末 - 1茶匙;
- 橄榄油 - 40毫升;
- 柠檬 - 1个;
- 调味鸡;
- 盐，胡椒，柠檬皮，欧芹。
准备
- 将鸡肉片切成腌泡汁并用半柠檬汁，黄油，辣椒，小茴香，调味料，盐和胡椒粉混合腌制。
- 煮基诺并与柠檬皮，鳄梨切片，莴苣叶和石榴籽混合。
- 炒黄油鸡肉，放在沙拉盘上。
- 用芥末酱和黄油，半柠檬汁，欧芹，盐和胡椒粉倒入带有基诺娜和鸡肉酱的 温热沙拉 。
与基诺和芝麻菜沙拉
与蔬菜和芝麻菜配kinoa沙拉是一个简单的夏季晚餐或膳食餐的理想选择，这肯定不会增加额外的公斤。 除了葱的羽毛，你可以添加一个切碎的白沙拉灯泡，如果必要的柠檬和樱桃西红柿替代石灰。
配料：
- 基诺娜 - 150克;
- 新鲜黄瓜和樱桃西红柿 - 200克;
- 芝麻菜 - 1束;
- 罗勒和大葱 - 每个0.5束;
- 石灰 - 1件;
- 橄榄油 - 50毫升;
- 盐，胡椒。
准备
- 煮和冷却电影。
- 切碎的黄瓜片，樱桃片，从罗勒叶上撕下，切碎洋葱。
- 将沙拉碗中的配料与火箭沙拉混合，加盐，胡椒和黄油。
- 用kinoa搅拌沙拉，撒在盘子上，补充石灰片。
南瓜和肉桂沙拉
其中配方将在后面介绍的基诺拉沙拉配合味道组合和华丽外观的美味令人惊叹。 开胃菜还配有南瓜和切片软烤芝士，烤箱内用辣腌料预先烤制。 和谐地补充雪松或核桃的调色板。
配料：
- 基诺娜 - 150克;
- 坚果油 - 1/3汤匙。 匙;
- 南瓜 - 250克;
- 奶酪和坚果 - 50克;
- 蜂蜜 - 3汤匙。 匙;
- 苹果醋 - 10毫升;
- 橄榄油 - 40毫升;
- 盐，肉豆蔻坚果和姜。
准备
- 加入花生酱煮沸的kinoa。
- 将南瓜切成2厘米长的立方体，铺在带羊皮纸的烤盘上。
- 在一勺蜂蜜和橄榄油中混合，加入少许肉豆蔻和姜和盐，在200度15分钟的时间内涂上南瓜和烤肉的混合物。
- 在盘子上放着kinoa，南瓜，奶酪片，倒入油，蜂蜜和醋的盐渍酱。
沙拉配kino和金枪鱼
令人难以置信的美味和节日，你可以看到一个沙拉肉桂和罐头金枪鱼根据以下食谱烹调。 刷新新鲜黄瓜的味道，而石榴籽会增加辛辣的酸味。 敷料中的 酸奶 可以替换为不含添加剂的 天然酸奶 。
配料：
- 基诺娜-0.5杯;
- 罐装金枪鱼 - 1罐;
- 鸡蛋 - 2个;
- 黄瓜 - 1个;
- 莳萝 - 0.5簇;
- 柠檬汁和酸奶油 - 1汤匙。 勺子;
- 橄榄油 - 40毫升;
- 盐，胡椒，石榴籽。
准备
- 煮和冷却电影。
- 切块煮鸡蛋，黄瓜。
- 混合酸奶油，黄油，柠檬汁，盐和胡椒。
- 铺上黄瓜层，用金枪鱼肉，肉桂和鸡蛋捣碎叉子，用敷料给每个组分浇水。
- 在莳萝和石榴种子上撒上肉桂沙拉。
秘鲁沙拉与电影
基诺娜完美地将沙拉与豆子结合在一起，营造出一种令人满意的感觉，并伴随着成功的伴奏，一种辛辣且令人难以置信的美味佳肴。 西红柿最好与浓密的甜肉一起使用，洋葱特别是沙拉或用沸水预煮，以获得更细腻的口感。
配料：
- 基诺娜 - 100克;
- 罐装豆类 - 1罐;
- 番茄 - 350克;
- 沙拉洋葱 - 1个;
- 香菜 - 0.5束;
- 柠檬 - 1个;
- 橄榄油 - 50毫升;
- 盐，胡椒。
准备
- 将柠檬汁与黄油，盐和胡椒混合，加入切碎的洋葱，放入碗中15分钟。
- 煮和冷却电影。
- 切片西红柿片，与其他成分一起传播到洋葱。
- 补充沙拉肉桂和豆与香菜和混合。
Tabula沙拉配肉桂和薄荷
如果你在组合物中加入一点碎新鲜薄荷，令人愉悦的清爽味道可以得到用Kino烹制的沙拉。 如果需要，额外的辛辣味会使大蒜丁香味小吃成为可能，但如果需要，可将添加剂从组合物中排除，或用任何调味料或干草药代替，以供您选择和品尝。
配料：
- 基诺娜 - 120克;
- 西红柿和新鲜黄瓜 - 150克;
- 薄荷 - 2-3枝;
- 欧芹 - 0.5束;
- 葱 - 2根茎;
- 大蒜 - 1颗牙齿;
- 柠檬汁和橄榄油 - 各50毫升;
- 盐，胡椒。
准备
- 煮沸的kinoa，很酷。
- 加入切碎的黄瓜，西红柿，青菜。
- 用石油，柠檬汁，盐，胡椒粉和蒜茸调味汁，拌上桌，用薄荷和柠檬片装饰。
肉桂和晒干的西红柿沙拉
精致的肉桂和西红柿沙拉：干爽清新，将满足最挑剔的美食评论家的要求。 口感和开胃菜原始外观的完美平衡会唤起最愉悦的情绪。 随意地，您可以在敷料上添加一点柠檬汁和一撮糖。
配料：
- 基诺娜 - 1,5杯;
- 新鲜番茄 - 4个;
- 干番茄 - 80克;
- 鳄梨 - 2件;
- 香菜或香菜 - 1束;
- 红洋葱 - 1个。
- 橄榄油特级初榨橄榄油 - 40毫升;
- 盐，胡椒。
准备
- 煮和冷却电影。
- 加入牛油果碎片，新鲜干番茄片，洋葱薄片。
- 将油与盐和胡椒混合，用生菜混合调味，混合并放在盘上，用欧芹装饰。
与kinoa沙拉与橙色
光，辛辣和非常精致是一种沙拉，佐以亚麻和橙子。 此外，该组合物还添加了鳄梨和沙拉混合物，其可以由最优选的蔬菜品种制成。 和谐地补充调味品的味道和柑橘汁与香醋的原始填充。
配料：
- 基诺娜-0.5杯;
- 大橙和鳄梨 - 1个。
- 生菜叶 - 200克;
- 罐装玉米 - 100克;
- 红洋葱 - 0.5个;
- 橙汁 - 100毫升;
- 黑醋 - 40毫升;
- 蜂蜜 - 1茶匙;
- 盐，胡椒。
准备
- 煮和冷却电影。
- 加入沙拉叶，洋葱，玉米，牛油果果肉块和剥落的桔子片。
- 将蜂蜜与橙汁和香醋，盐，胡椒，季节沙拉和混合。