少刷牙，喝咖啡，停止使用闹钟是延长生命的最佳途径！
药物并不静止，但大多数疾病比治疗更容易预防，用药片吐出自己并躺在手术台上。 与此同时，还有很不寻常的，但简单的生活方式，它可以延长生命，提高质量。
1.在睡前放松一下咖啡
每个人都需要至少8-9小时的深度，深度睡眠来充分恢复身体。 咖啡因，这是一个神话，像能量和失眠的原因，实际上对身体有益的影响。 科学家进行了研究，在这些研究中，受试者在安眠药的幌子下给予咖啡因 - 即使休息3-4小时后，他们也都感到休息。
2.停止采取别人的意见。
没有人比和“宣誓”的朋友，能量吸血鬼和只知道如何正确生活的熟人相比更加安心。 平静的人属于社会的意见，他会活得更久 - 这不仅是科学的人，也是人们的智慧。 要过上快乐而长寿的生活，你需要围绕那些已经准备好尊重和支持的人来对待朋友的成功和失败。
3.抛出警报
事实上，你需要慢慢醒来，每个人都知道很长时间，但很少有人知道可能由普通闹钟的声音造成的危害程度。 让你醒来的尖锐声音打断了你的睡眠，让你的身体处于极度压力的状态。 从它可能会出现头痛，视力和注意力受损，心理障碍。 训练自己早点睡觉更有用，因此早晨觉醒并不会带来不适。
4.停止计算卡路里
疯狂的减肥欲望与持续的卡路里计算和关于体重增加或减少的紧张感并行不悖。 这导致了相反的结果：过度严格的饮食会引发饥饿的定期攻击，这在晚上更加恶化，当时比上半天更难控制饥饿。 减肥而不欺负自己身体的最佳方式是适当的营养和运动。 菜单不应该以快餐为主，也可以吃一个开菲尔和荞麦不值得。
5.丢弃抗菌肥皂
没有科学证据证明抗菌肥皂比平常更有效地对付微生物。 但它完全模糊了hydrolyside电影，增加皮肤的干燥。 作为防腐剂，三氯生被添加到它中，这是一种对胚胎发育有不利影响并改变肠道微生物区系的物质。
6.工作地点
久坐工作隐藏了许多危险，其中包括：痔疮，关节问题，脊柱侧弯，骨软骨病，偏头痛和静脉曲张。 但是最严重的后果可能是中风，由血液变厚和缺氧引起。 在欧洲和美国，需要特殊的立场，站立，防止心血管疾病和营养不足的发生。
7.有皮肤的水果
以果冻形式包装的果汁和甜点已经教会我们吃没有果皮的果实或以果泥的形式。 但它含有槲皮素 - 一种保护大脑细胞免受损伤并具有抗炎作用的物质。 膳食纤维和果糖清除体内的毒素，并长时间感到饱腹感。
8.手写
在电脑上打字无疑更方便，但印第安纳州立大学的研究人员已经证明，它减少了人的心理活动。 对写作进行至少20-30分钟的培训可发展小脑，精神运动协调和改进糖化的工作。
9.喝红酒
一天一杯红葡萄酒需要白藜芦醇 - 这是法国科学家最近发现的青年的来源。 研究的原因是在葡萄园工作的农民的寿命长。 他们都不否认这种快乐，并且...每天用新的白藜芦醇部分使身体恢复活力，这减缓了组织的老化。
10.进食一小时后刷牙
进食后立即清洗牙齿以及冲洗口腔，会带来更多伤害。 水果，西红柿，碳酸饮料和乳制品中所含的食物酸会软化牙釉质，并对外界影响变得敏感。 牙刷或带氟的清爽液消除它，为发展龋齿创造了基础。