什么是拖延?

许多人不知道拖延是什么,尽管这种现象在我们的社会中非常普遍,几乎所有人都在某种程度上是固有的。 这是一个推卸责任的问题,推迟了仍然必须完成的重要事项。 因此,这会导致严重的问题,无论是在生活中还是在职业活动中。

这不是懒惰?

不,懒惰和拖延是完全不同的东西。 如果一个人因懒惰而不做某事,他感觉很好,享受完全应得的休息。 相反,一个遭受拖延的人会经历焦虑,恐惧,长期而言这会成为压力的原因。

换句话说,闲人是快乐的,什么都不做,可怜的拖延的人不断地被良心蔑视,要求立即采取行动,但这个人没有“道德力量”。

症状

因此,如果有问题 - 拖延, - 它的症状应该是每个人都知道的。

一个患有这种心理障碍的人试图推迟所有重要的病例“以后”,特别是如果有很多时间来执行这些病例的话。 他处理任何事情,但没有必要。 他挂在VKontakte或Odnoklassniki,放纸牌,告诉同事有关越来越多的兔子或饮料茶。 换句话说,努力推迟还需要开展业务的那一刻。

因此,如果这是一个还有谁在学习的问题,他远远不能被迫加快完成所有的工作,这自然会影响其质量,并引起对当局的批评或教师的不满。

这种情况不会偶尔进行(某个工作不喜欢它),但总是会因此导致严重的心理后果。

我该怎么做?

至于造成这种现象的原因,科学家们没有共同的意见。 他们称最多样化,没有一个版本解释所有事实。 所以,不知道拖延是什么意味着心理问题,它的起源是什么,不可能消除它的原因,有必要对其后果进行研究。

为了克服拖延,通常建议使用时间管理技术,他们可以在互联网上找到。 他们的本质归结为一切都是必要的 - 绝对是大事小事 - 将业务分为四组:

  1. 重要和非紧急(从研究所毕业,成为部门负责人......)。
  2. 重要和紧急(完成文凭,购买药物,参加报告...)。
  3. 不重要和紧急(去周年纪念,观看你最喜欢的电影......)。
  4. 不重要的和非紧急的(通常是“chronofagi”(时间吞噬者):在电话上聊天或在网上聊天,与商店聊天,打牌......)。

根据对这些案件的分析,制定了一系列案件,从重要和紧急案件开始。 它被实现了,但从任何地方开始,通过这样的计算,来自不同组的案例交替出现。 同时有必要遵守规定,并确保分配休息时间。

找出你的拖延类型?