许多人都听说过亚麻籽油的真正奇迹般的属性。 包括他减肥的能力。 营养专家真的推荐这种产品来减肥，但警告滥用可能导致不愉快的后果。 你需要了解如何喝亚麻籽油来减肥，否则你可以破坏消化过程来达到完全相反的效果。
如何喝瘦油减肥？
简单摄入这种产品不会导致体重减轻，它必须与健康的饮食和运动相结合。 此外，应该记住，亚麻籽油需要特殊的储存条件 - 在冰箱中，在密闭的容器中不超过1个月，不能进行热处理。 否则，它会变得有害并且对身体没有正面影响。 强制性条件是用大量温水清洗油。
回答有关如何正确饮用亚麻籽油以减轻体重的问题，专家提供了多种饮食变体，并参与此产品。
- 水果和蔬菜菜单：基础 - 新鲜蔬菜和水果，坚果，果汁，早上和晚上加入1茶匙亚麻子油，您可以将产品添加到沙拉或单独食用，喝一杯水。
- 蛋白质菜单：基础 - 酸奶制品，鸡蛋，鸡胸肉，鱼，蒸熟或煮熟的蔬菜。 亚麻籽油被添加到现成的温暖的菜肴，每天1次或2次。
- 素食菜单：基础是全麦粥，全麦面包，饼干， 干果 和新鲜水果，新鲜蔬菜沙拉和亚麻籽油，每天两次。
- 一个平衡，温和的菜单建议使用各种营养素 - 蛋白质，脂肪，碳水化合物。 早餐你可以吃
煎蛋卷或粥用亚麻子油; 午餐 - 蔬菜汤，用一茶匙亚麻籽油调味; 晚餐 - 一块肉或鱼与新鲜蔬菜和亚麻籽油敷料。
你可以喝瘦油来减肥吗？
除了知道如何喝亚麻子油减肥，你应该考虑它的剂量和经常接待。 亚麻籽油的膳食疗程设计为2-3个月，然后您需要进行30天的休息并重复上述过程。 每日最大剂量是2汤匙。 他们需要被分解成茶匙，并以这种形式在早餐和晚餐中食用油。