几乎每个人至少在他的生活中曾经见过一次 梦魇 ，但如果他们经常做梦并带来切实的不适，该怎么办？ 可怕的照片，在夜间看到，可能会导致抑郁症，头痛和焦虑感。
做噩梦的原因？
主要原因可以认为是强烈的神经紧张，压力，也是一种抑郁状态。 尽管如此，它仍然是你神经系统疾病发展的第一个迹象。 心理学家肯定，定期的负面梦想的原因可能是童年的情感创伤。
人们做噩梦的其他原因：
- 吃油腻和辛辣的食物。 这类产品会增加体温，加速 新陈代谢 ，不允许你平静地放松。
- 床的位置不正确。 有时甚至移动床甚至几厘米就能摆脱可怕的梦。
- 强化训练对肾上腺有不良影响，这可能会导致血糖下降，进而影响梦想。
- 酒精饮料过量消耗。
- 有些药物会导致睡眠不安。
- 某些与体温升高有关的疾病。
要理解为什么每个夜晚都会做恶梦，你需要比较你写的和生活中发生的事情并消除原因。
一般建议：
- 如果服用促进中枢神经系统兴奋的药物，那么只能在早晨服用，如果可能的话，用没有副作用的类似物替代。
- 消除酒精的消耗，避免夜间暴饮暴食，睡前吃“重”食物。
- 如果您参与体育运动，那么如果可能的话，晚上将课程转移到更早的时间。