你知道赛科夫博士的饮食吗？ Larissa Dolina的饮食？ 这与减肥系统相同。 它由Saikov博士创作，并由着名歌手推广，现在看起来比20年前更年轻，更有吸引力。
赛科夫和他的饮食
没有人会争辩说，在我们这个时代，当食物不仅有用，而且有丰富的时候，肥胖问题尤其突出。 肥胖的人认为这是一个纯粹的外在问题，但实际上一切都更加复杂，因为不仅身体而且内脏都容易肥胖，心血管系统和胃肠道的负担显着增加，结果整个生物体在其能力的极限下工作。 结果，许多慢性疾病发展，并且肥胖是一个真正的问题。
赛科夫博士创造了一种饮食，目前它是最受欢迎和最有效的饮食之一。 实质上，它是一种限制动物脂肪的饮食，它通过两个周期：饮食的前7天，然后7天的休息，之后 - 重复饮食7天。 在这种情况下，你不能仅限于此，而是继续改变饮食习惯和普通周期，直到达到理想体重。 不建议在活动增加或体力消耗强的时候饮食。
饮食规则赛科娃 - 严格的，建议观察它们以达到最佳效果：
- 每天只吃6次 - 在8,10,12,14,16和18小时。
- 每天灌肠，或采取天然泻药。
- 在饭前，喝四分之一杯草药（一杯开水 - 1茶匙圣约翰草，金盏花和洋甘菊）。
- 液体应有限度地摄取 - 每天最多0.5水，不计算草药。
此外，系统还配有每天的菜单，必须严格遵守，并且没有丝毫偏差。
赛科夫的饮食：菜单
每天给定产品的数量，这些产品在指定时间需要分成6次接收：
- 1天 。 不加盐的烤土豆（400克）和2杯开菲尔1％脂肪;
- 2天 。 2杯克菲尔1％脂肪和400克无脂奶酪;
- 3天 。 2杯开菲尔1％脂肪和400克水果（不包括香蕉和葡萄）;
- 4天 。 500毫升开菲尔1％脂肪含量和水煮鸡胸肉（400克）;
- 5天 。 2杯开菲尔1％脂肪和400克水果（不包括香蕉和葡萄）;
- 6天 （卸货） - 只有1.5升不含气的水;
- 7天 。 400克水果和2杯开菲尔1％脂肪。
饮食菜单规定严格限制脂肪，并且不能向食物添加油。