每天，减肥 枸杞的 食谱越来越受欢迎。 对这种产品性能的研究仍在进行中，但营养学家仍建议将其包括在饮食中。
煮浆果枸杞减肥的方法
开始使用本产品是用最少量检查身体的反应。 每日标准为15至45克，首先，应将水果洗涤或浸入水中一段时间。
一般来说，减肥枸杞的制备与其他干果类似。 例如，早餐可以添加到谷物，沙拉和烘焙食品中。 此外，在他们的基础上，您可以准备各种饮料：茶，酊剂，煎剂，鸡尾酒等。
使用枸杞浆果减肥食谱
有许多不同的食谱，将有助于摆脱多余的磅。
膳食粥
这道菜有助于从腐烂产品中清洁肠子并改善消化。
配料：
- 低脂牛奶 - 200克;
- 燕麦片 - 3汤匙。 匙;
- 蜂蜜 - 1汤匙。 勺子;
- 枸杞 - 5-7件。
准备
首先，将薄片浸泡在温水中20分钟，然后用中火将其煮沸5分钟。 然后把牛奶，蜂蜜，浆果加入粥中，让它煮一点。
减肥茶与枸杞浆果
这样的饮料会改善新陈代谢，并使维生素饱和身体。
配料：
- 沸水 - 500毫升;
- 浆果goji - 1汤匙。 勺子。
准备
在茶壶里，倒入沸水并放置一段时间。 将浆果切成几块并加入水壶中。 该饮料将被灌注一小时。 然后茶应该过滤和喝蜂蜜。
冰沙
这种饮料是早餐的理想选择，因为它可以让人活跃并长时间满足饥饿感。
成分
- 克菲尔 - 500毫升;
- 猕猴桃 - 2个;
- 苹果 - 2件;
- 浆果goji - 1汤匙。 勺子。
准备
所有的配料必须在搅拌机中磨成糊状。 你可以使用任何低卡路里的浆果和 水果 来喝这种饮料。
凝乳甜点
这道菜是完美的早餐和小吃。
配料：
- 低脂奶酪 - 1件;
- 低脂开菲尔 - 3汤匙。 匙;
- 一个小苹果 - 1片;
- 枸杞 - 2汤匙。 勺子。
准备
用搅拌器打碎苹果并与其他成分混合。 因此，你会得到一个清淡可口的甜点。