柠檬汁的益处早已为人所知 - 但更常用于增强感冒期间的免疫力。 然而，已知柑橘类水果能够分解代谢，从而极大地促进了减肥的比例。 在减肥中使用柠檬汁非常棒，所以不需要严格的限制。
仔细考虑如何使用柠檬汁减肥。 首先，它应该尽可能经常食用：准备好后，你将有柠檬汁沙拉，柠檬汁水，甚至柠檬腌料肉。
在如何制作柠檬汁的问题上，有几个正确的答案：无论是用手挤压半个柠檬，还是用柑橘类水果压榨机，甚至只需将一片柠檬放入水中，然后用叉子挤压即可。
因此，请考虑当天的菜单，其中重要的是不要忘记早上喝柠檬汁。
- 早餐前 。 一杯柠檬汁（用柠檬汁清洗，与苹果醋相同）。
- 早餐 。 一盘粥。
- 第二早餐 。 水果沙拉配酸奶调料。
- 午餐 。 一盘柠檬薄片的汤。
- 小吃 。 一杯酸奶或ryazhenka或酸奶。
- 晚餐 。 肉类/鱼类/家禽和装饰物 - 蔬菜沙拉，柠檬汁和橄榄油调味。
只要你喜欢，你可以在这样一个系统上吃东西，它符合健康营养的规则，并且不会受到伤害 - 当然，除非你对柑橘类水果或其他食物中的禁忌症有过敏。
使用柠檬汁减肥是特别方便的，在夏天，当你总是想喝。 要做到这一点，只需将半个柠檬挤入一瓶水中并随身携带即可。 你很容易摆脱口渴，加速新陈代谢。