正如我们所相信的，由于我们生活中存在或不存在某些东西，我们感到不安，感受到快乐， 幸福 ，失望和愤怒。 然而，治疗师Albert Ellis证明我们并不生气，因为有人对我们尖叫，但是由于我们如何看待这个事实。
理性心理治疗的创造者是阿尔伯特·埃利斯。 这是认知心理治疗的一部分，用于研究和消除不充分的人类反应。 正如埃利斯所说，一个人对任何事物都没有直接的，发展的反应，他的反应完全取决于他认识到情况本身的方式。
ABC理论
理性情绪化的心理治疗也被称为ABC理论。 A是事件，情境，事实，行为，B是对生活，宗教，意见，判断和C - 结果的看法，也就是反应。 同意，在电车上踩脚的人会做出相当难以预料的反应 - 可以卷起丑闻，哭泣，打架或保持沉默。 为了预测它的行为，人们只能知道“B” - 关于“有轨电车”的生活，观点，信仰，判断，情绪， 性格 ，史前史的观点。
理性情绪心理疗法处理人类行为中非理性和不适当反应的研究。 这种反应会导致心理的情绪失调，因此ABC理论不仅在研究，而且也在消除非理性。
治疗
非理性反应在心理治疗的帮助下治疗。 在招待会上，心理治疗师要求一个反应不足的人讲述生活情况并建立一个ABC链。 他应该说出自己的情况，命名它的史前史（发生A的州）和结论（C）。 之后，他提出考虑其他选择 - 情况是相同的，但是B不同，那么C会是什么？
这个练习可以在你自己的家里进行，当你注意到自己身后对于琐事和典型生活情况的反应不足。