关于健忘的人说：“少女记忆。” 为什么有些人从字面上记住他们听到或读到的一切，而其他人甚至不记得昨天的细节？ 很大程度上取决于人类健康状况，年龄和不良习惯的存在。 那么，那些在这个领域具有非凡能力的人，只是知道记忆信息或为记忆进行特殊练习的一些秘密。
我如何提高记忆能力？
首先，有必要确保血液的氧饱和度，这意味着你应该花更多时间在新鲜空气中。 其次，戒烟，如果有这样的习惯，那么因为烟草会降低浓度并使脑力劳动变差，但是，像酒精一样。 科学家们发现神经和脑细胞非常需要钙，所以在你寻找关于如何通过锻炼来开发记忆的信息之前，你需要增加饮食中酸奶产品的比例。
记忆工作最重要的元素是镁。 它可以在谷物，蔬菜，巧克力等中找到。但是谷氨酸或者也称为心智酸可以从肝脏，牛奶，啤酒酵母，坚果，小麦谷物中获得。
锻炼记忆，注意力和思考的发展
- 试着按分钟恢复昨天的全貌。 如果一段时间已经没有了记忆，那就先放下心思去做别的事情，休息一下，然后再试着记住。
- 对 视觉记忆进行 良好的训练，就是要经过人群的面孔，然后在每一个细节中精神上复制他们的外表。
- 即使在做例行工作时，例如在商店购物时，您也可以练习轻松完成练习。 记住你放入购物篮的每种产品的价格，然后在脑海中将这些钱计算在内，计算总金额。 当您为购买付款时，您可以在结帐时检查计算的正确性。 计算进入公寓需要多少步骤，爬楼梯等。
- 作为发展注意力和记忆的练习，建议阅读两分钟内彼此不相关的单词列表，例如金银花，纺纱，花边，植物，青年，财富，西葫芦等。 关闭列表，尝试按照记录顺序在纸张上进行复制。