跑鞋

为了跑步，仅仅是渴望是不够的。 为了培训变得有效和安全，有必要非常注意鞋子的选择。

如何选择鞋子跑步？

如果选择不正确的鞋子进行主动训练，可能会导致脊柱过载，而这反过来又会导致健康问题，导致背部疼痛。 因此，考虑到如此重要的细微差别，购买 运动鞋 是必要的：

1. 最好的跑鞋是运动鞋。 Keds，捷克和其他类型的运动鞋不适合这种类型的训练，他们不应该在街道上或健身房中使用。
2. 运动鞋必须有减震鞋底。 它减轻了脊椎和关节的负担，有助于更好，更强烈地推开赛道，提高速度。 在正确的跑步鞋中，缓冲元件位于脚趾之下和脚跟之下。
3. 理想的特殊跑鞋应该坐在你的腿上，保持舒适，固定你的脚。 最好在鞋带上选择运动鞋。
4. 有必要优先考虑带有旋转运动鞋的运动鞋 - 它可以让腿更舒适地放在鞋垫上。
5. 如果你认为选择哪种鞋子跑步，那么得到一个能够帮助你避免老茧和磨损的鞋子。 在这个主要助手可以是天然材料，其中脚有能力呼吸。 适合皮革，棉花，带皮革插页的织物网。
6. 女性的跑鞋应该比平时大一些，因为在负载下腿部具有增加的性能。 首先，女孩特别推荐注意运动鞋的质量，并且只关注运动鞋的颜色和设计。

哪种鞋更适合跑步？

购买一双运动鞋，有必要决定如何使用它。 有几类跑鞋：

1. 一个轻量级的鞋类将适合专业跑步者。 初学者会感到不舒服。
2. 具有中性缓冲的运动鞋是为强壮脚的跑步者制作的。
3. “稳定性”这一类非常适合或多或少地不断参与跑步或开始马拉松运动员的运动员。
4. 来自“交通管制”类别的鞋子非常适合那些体重过重的人。

我应该选择哪个品牌？

没有通用的运动鞋。 这一切都取决于赛季，你将运行的表面，锻炼的功能。 另外，每个运动员都根据自己的便利理念选择自己的一对。 无论如何，值得购买的鞋子和公司的声誉是值得的。 许多品牌为活跃的人提供服务，其中包括颇为知名的品牌。 所谓的“五大”专业跑鞋制造商包括：日本的Asics，美津浓，美国的Saucony，新百伦，布鲁克斯。 这款鞋以高昂的价格和卓越的品质而着称。 稍微落后，也力求完美锐步，彪马，耐克， 阿迪达斯 。 这些公司生产好跑鞋，但每年的范围越来越小。

专家建议不要在普通体育大卖场购买鞋子。 购买优质鞋子的理想选择仍然是在每个城市都有专门的商店。 他们具有优势，因为他们雇用专业人士，他们意识到健身鞋和跑鞋的差异性，并且有足够的经验帮助您选择运动鞋，同时考虑到脚的生理状况以及运行的条件。