在训练后是否有可能喝水这个问题，有几个原因与运动和健康的具体情况有关。 在苏联时代，一些知名医生声称运动后饮用水对身体有害，但没有科学证据表明这一说法。 如今，医生们认为，体育运动后的饮用水不仅没有害处，甚至是必要的。
训练后可以立即喝水吗？
水对我们的身体至关重要。 在她的参与下，所有的生化过程都在其中进行。 因此，身体细胞不缺乏这种有用的液体是很重要的。 在紧张的运动中，身体会失去大量的水分，这些水分以汗水的形式出现。 因此，训练结束后，运动员可以降低血压，他感到头晕和虚弱。 为了防止这种情况， 健身 教练建议在课前半小时喝一杯水，然后在训练过程中一样。 在运动结束时，你应该喝另一杯水。
然而，为了吸收液体只会给身体带来好处，有必要遵循这样的建议：
- 你只能喝纯净水;
- 训练后饮用的水量不应超过400毫升，最佳用量为150-200毫升;
- 水应该在室温下，因为使用冷水会导致被加热的生物体和炎性疾病的突然过冷;
- 喝水应该用小啜饮5分钟。
训练后我需要喝水吗？
为了证明你可以在训练后喝水，这样的论点是：
- 水有助于去除身体中的毒素和腐烂产物，这些产物在训练过程中以更快的速度形成;
- 水可以改善脂肪沉积物的分解，这有助于减轻体重;
- 水保持正常血压;
- 浸泡水可改善人体所有细胞之间的相互作用，有助于使它们与氧气和有益物质饱和;
- 水加速新陈代谢，帮助恢复训练;
- 水的使用降低了体内 压力 荷尔蒙的水平，改善情绪;
- 水使血液液化，帮助心脏更好地发挥其功能，并将血液推入最薄的血管。