如果你计算你每天喝多少水（即使你喝咖啡，茶和各种饮料），唉，这比正常情况要少得多。 你可以做什么，统计数据说世界上大多数人都患有脱水问题，因此没有必要生活在撒哈拉沙漠。
问题是仅仅为了减肥而产生多少水。 但已经很好了，因为你知道有多少水消耗会影响超重量的损失。
水在减肥方面有多重要，而不仅仅是
我们的大脑是75％的水，正如Hercule Poirot所说，脱水时，首先，我们大脑的灰色细胞受到影响。 水“冲洗”身体，腐烂产物，毒素的发现，当你故意减肥时，这些物质特别活跃。
假设你正在节食，并真的减肥（见证 - 地板秤）。 不要忘了考虑多少饮食饮用水。
脂肪分裂，但他们去哪里？ 你需要特别积极地分解产品，为此你应该增加水的消耗。
在蛋白质饮食中，液体摄入量应该是最高的 - 每天2至2.5升。
蔬菜，水果和碳水化合物减肥方法允许消费量高达2升。
如果你决定为了积极分裂脂肪而吃东西，就要明白脂肪不会完全溶解在你的体内，而是形成你排泄或毒害自己的毒素。
WHO标准
世界卫生组织还谈到人们应该喝多少水。
所以，每公斤体重，30毫升的液体。
然而，对于体重不足的人来说，有多少水喝的公式。
每10公斤重量100毫升，每10公斤50毫升，其余重量15毫升/公斤。
水和温度
水调节我们身体的恒定温度。 因此，当你计算减肥水有多少时，不要忘记包括在一年的计算和时间。
如果空气温度高达21度 - 标准为1.5升，如果温度高达29度 - 如果高于32度，则增加到1.9升 - 您需要喝3升。
现在看来，3升太多了，没有意义。 但古巴人民的答案会完全不同。 古巴的气候导致一个人比世界其他大多数国家失去更多的水分。 因此，在那里生活并消耗1.5升，2年后你会发现肾结石。 从字面上讲，古巴人不得不使用塑料瓶装水，每隔半小时喝200毫升。