开菲尔是一种非常有用的产品，通常包含在膳食营养菜单中，并在其基础上制定减肥专项计划。 在这种酸奶饮料上减肥的好处不仅在于最低卡路里数量，而且还有许多有用的含有克菲尔的物质。 另外，他完全满足了饥饿的感觉。 在酸奶中的酸奶细菌使肠道微生物群落正常化，这使其成为非常有用的饮料。
对于减肥，你应该选择具有最低脂肪百分比或脱脂的开菲尔，它含有丰富的易消化蛋白质。 这样的饮料有助于增强肌肉，并提供饱腹感。 特别受欢迎的减肥食品在晚上使用含糖的酸奶。 这种鸡尾酒可以用来代替甜点，而其 卡路里含量 仍然很低。
晚上喝克菲尔有用吗？
开菲尔可以在一天中的任何时间喝醉，但是，在很多饮食中，建议晚上使用它。 这是因为，深夜喝一杯酸奶不会使胃肠道负荷过重，同时有助于摆脱饥饿感。 在夜间，这种饮料被身体完全吸收，而经上会导致渴望有一个紧张的早餐（值得注意的是，大部分饮食涉及全套早餐）。 夜间饮用克非尔也很有用，因为富含酸性牛奶饮料的钙在夜间被身体吸收，另外，克非尔可以舒缓和放松，这对健康和健康的睡眠尤其重要。
如果我在晚上喝克菲尔，我可以减肥吗？
开菲尔是减肥不可或缺的产品。 我们是否应该在晚上喝酸奶来减肥，我们会找出答案。
习惯吃丰盛晚餐的人经常抱怨睡眠障碍，不想要的磅的出现以及晚上缺乏饮食的能力。 即使从心理学的角度来看，只需一杯克非尔即可解决这些问题。 创造了正确的心情和减肥设置后，一杯酸奶就足以上床睡觉而不会感到饥饿。
在晚上开菲尔时使用，不要忘记整天的饮食。 身体必须每天接受足够数量的微量元素，蛋白质和其他营养物质，所以最好是与蛋白质食物一起吃早餐，例如：带有蔬菜的鸡胸肉，奶酪，蛋白质煎蛋卷或低脂奶酪。 在饮食中一定要有水果，最好在早餐和午餐之间作为零食吃。 下午，您应该选择带粥和蔬菜沙拉的鱼类或肉类菜肴。 晚餐前3-4小时，您可以享用含少量干果或坚果的零食。
对于体重减轻，在晚上，你可以喝糖，肉桂，天然蜂蜜或麸皮开菲尔。 这种鸡尾酒不同于普通的克菲尔更有趣，
重要的是要记住，不要滥用饮食很长一段时间，几个星期就足够了。 为确保全天饮食最平衡，最好咨询营养师。