美丽而正确的姿势讲述着人的自信，给人身姿和苗条细长。 此外，它是身体整体健康的重要指标，为所有内脏的正常运作提供最佳条件。
久坐不动，久坐不动的生活方式，电脑工作时间会导致脊柱负荷增加和分布不均。 总体色调下降，疲劳增加，头痛，背痛：首先表现为姿势受损，从而导致脊柱侧凸和脊柱前凸。
脊柱侧凸的物理治疗要困难得多，需要更多的时间和精力，因为纠正脊柱的弯曲比简单的中断姿势要困难得多。 这同样适用于脊柱前凸物理治疗。
物理治疗在违反姿势的情况下
有很多练习可以消除背部肌肉过度紧张，松弛和拉伸的负面影响。 由于没有其他方法，治疗锻炼对矫正姿势至关重要。 特殊紧身胸衣有助于肌肉炎症，创伤，去除和重新分配负荷，但随着持续使用，它们会导致肌肉紧绷甚至变弱。
此外，一旦姿势的违反是脊柱病变和挠曲的主要原因之一，简单的姿势运动疗法将有效地防治脊柱侧凸和脊柱前凸。
快速练习复杂的姿势
瑜伽只有3个练习可以帮助你改善和缓解颈部和腰部的紧张情绪。 经过10天的定期实施，你会感觉更好，更开朗。 每天只做5分钟，加强背部肌肉，改善脊柱的弹性，消除疲劳。 最重要的是，你的姿势会改变。
- 反向祷告姿势。 坐在你的膝盖上，开始你的双手并把你的双手放在一起。 用力按压彼此30秒的手，然后放松。 背部挺直，呼吸均匀。 这项练习有助于加强背部的纵向肌肉。
- 蛇。 躺在你的肚子上，双腿放在一起，双手掌心向下。 吸气，抬起头，然后尽可能高的胸部。 尽量在背部尽量弯曲，并使用背部肌肉的力量进行提升。 该练习拉伸脊柱，缓解颈部区域的张力。
- 扭转你的背部。 坐在地板上，弯曲膝盖，将右脚拉至左大腿。 在呼气时，转动身体并向左转。 保持在这个位置。 做这个练习，你放松腰部，消除胸椎的疲劳。