锚定是一种简单的技术，可以帮助您将自己从恐惧，不安全感，复合体或侵略攻击中解放出来。 锚定技术来自NLP--神经语言程序设计，它是实用心理学和心理治疗的热门领域之一，尽管得到普遍的赞誉，但它还没有得到学术界的认可。
在NLP中锚定
为了更好地理解这种现象的本质，让我们考虑简单的生活实例。 请记住，你有一首特别的歌曲可以提醒你快乐吗？ 还是有一种气味，你只与一个人联系？ 或者不喜欢这首很长时间在闹钟上的歌曲？ 所有这些都是锚定。
锚定技术实际上是获得性反射的有意识的发展。 这是一个非常简单的技术，我们都有一个直观的层面。
为了建立一个锚点，你并不总是需要重复重复行动 - 有时候，以及一个非常明亮的情况（并不重要 - 一个非常快乐的情况或非常痛苦）。 任何给你留下深刻印象的事件最终归结为锚定。
锚定方法如何工作？
为了使用技术，只需要在元素的头脑中连接一个特殊的状态，想法或情绪。 几乎所有的感觉器官都可以参与这个过程 - 即 你可以使用视觉，听觉，嗅觉和运动神经因素。
与此合作相当容易，结果肯定会让您满意。 所以，请执行以下操作：
- 首先，选择你想自称的反应（说冷静）。
- 那么，记住你与哪些类型的知觉有关 - 视觉，听觉或动感美学？ 最好选择一个因素
从最接近你的类别。 - 根据前面的反射结果选择合适的信号（比如触摸耳垂）。
- 将信号和情况联系在一起（当你尽可能冷静和放松时，触摸耳垂 - 这是值得重复的几次）。
进行检查：发生信号时，应该产生正确的感觉（当你触摸耳朵时，你会冷静下来）。 相信您需要选择最易接近的信号 - 通常是这种接触。 努力确保你的锚点不会相互交叉 - 也就是说，只有一个信号处于一个状态。