什么是一种新的趋势或某种形式总是以某种形式存在,然后变成一个单独的方向? 这在本文中讨论。 挑战对许多人来说可能是有用的,也是非常有利的。
挑战 - 这是什么意思?
挑战者在Instagram,YouTube和其他流行的社交网络和主机吸引越来越多的人。 最近,大多数人都不熟悉“梭子鱼”这个词,但所有的好东西都遍布世界各地。 什么是挑战? 在从英语翻译挑战是一项挑战或一项 艰巨的任务 。 在一个口语版本中,这可能听起来像:“对你而言,弱点?”。
挑战类型
挑战是一种行动呼吁和实施这些行动,通过不同挑战的人们注意到他们对自己变得更加自信,或者最终建立起来,其他人开始写作和拍照。 这是非常有益的。 什么是挑战:
- 游戏(通过任务);
- 运动;
- 指导改进;
- 创意或艺术chelendzhi(写作,绘画);
- 个人挑战(一个人挑战自我,服从大量听众遵循他的指示并执行任务。“这种动机激发了其他人:”他/她能够做到,我能做到!“。
挑战者的规则
每位参加比赛的参赛者的任务是获得宣布的结果。 注册和参与挑战的规则由负责这项任务的人员确定,“挑战”的人员。 参加比赛的规则有所不同,取决于会议的类型,但有一般规定,适用于任何事件:
- 宣布你希望参加,加入或注册小组;
- 执行所有任务并发送照片,视频或书面报告;
- 在某些挑战中未能完成任务是摆脱项目的一种方式。
社交网络中的挑战
Youtube中的挑战是什么? 为了追求名气和喜欢,人们想出了不同的方式来“吸引”观众的注意力,并在YouTube上传视频 - 一些流行的视频托管,一些吸引人,创造一种接管接力的精神,动机,另一些人坦率地荒谬和不安全的身心健康 。 最近流行的Yutuba人的类型:
- 电脑游戏通过的阶段;
- 电脑游戏竞赛;
- “猜猜旋律!”;
- 喝3.5升牛奶;
- 另外一个人说,在耳机上读着嘴唇,一个戴着耳机听大声的音乐,另一个说,那个戴着耳机的人必须猜测和说出对方说的话;
- 在空中化妆没有镜子;
- 体育挑战。
自我发展的挑战
具有挑战性的集体活动是那些不依靠自己决定而单独开始他们已经想要的并需要灵魂的人的动机。 但有些事情在每个人的力量之内。 一个人不应该停留在自己的发展中,并为每个人设定了实际的目标,因为这个人应该每天分配30到60分钟。 精神和智力发展的热门挑战(在一个月内执行计划行动):
- 阅读这本书的几页;
- 表演15分钟的冥想;
- 锻炼以提高认识;
- 开始学习外语(例如,每月1000字);
- 记录日记,记录白天发生的3个愉快时刻。
对意识的挑战
意识的提高意味着什么使您能够学习在当前时刻出现,并专注于现在正在进行的业务。 意识的想法可以是任何事情,例如,您可以集中注意力在30天内持续10分钟的呼吸,注意它,或者您可以使用意识清晰的任务,以便以不同的顺序执行任务。 提高意识的 一天的一个例子(积分越多,意识越积累):
- 早晨页面以15分钟的自由式格式将有助于专注于情感,情绪,与潜意识交谈;
- 冥想15-20分钟;
- 感激的实践;
- 在做国内日常工作时最大限度地包括在这个过程中。
- 每天摆脱不必要的东西。
最受欢迎的挑战
在今天的世界里,很少有人会对任何事情感到惊讶,人们试图将自己分开,特别是对于年轻人。 具有挑战性的想法既有趣又刺激,具有挑战性,有时甚至荒谬可笑,但也有这样的追随者。 在互联网上,你可以看到闪光的暴徒,因为有人被蒙住眼睛化妆给女孩,做一个发型,或年轻人坐在一个冰浴,谁会持续更长的时间。 时刻很有趣,但有时对健康不安全。
流行被认为是:
- 过渡到30天的健康饮食;
- 和谐的马拉松;
- 抽出一些技巧(例如,在我们上午6点上升的月份);
- 创意Flash小怪(早上的页面,素描)。
体育挑战
健身挑战是今天最受欢迎的之一,因为形成的身体崇拜和渴望看起来不错,在任何年龄都有生产力和积极性。 什么是运动挑战? 例如,对于整个 肌肉组 或整体 肌肉组 ,5周时间内描述一个程序时,会发生这种情况:棒状体的站立技能被抽出 - 从头两天的20秒到接下来的几天,时间增加10-15秒。
热门体育赛事:
- 每天100次仰卧起坐(从20开始);
- 每天10,000步,持续30天;
- 100个俯卧撑;
- 100 berpi(开始10 - 20次);
- 每天拉横梁+ 1。
挑战者减肥
减肥是一个过程,包括组织适当的营养和运动,一个补充另一个。 为那些决定带领健康生活方式并摆脱多余体重的女孩进行清洁。 食物计划设计为一个月:
- 30天后,不包括精制产品(糖,面粉,烟熏,盐渍,包装果汁,碳酸饮料,酒精,咖啡,红茶)。
- 用餐频繁,但分小部分(重量不超过200克)。
- 单独用餐 - 这30天。
- 允许的产品:水果,蔬菜,蔬菜,全麦谷物,干果,少量黑麦或麸皮低脂面包,蜂蜜,坚果,豆芽。
- 饮用制度 包括每天高达2升的清洁饮用水。 在早上开始消化系统,你需要喝一小杯1到2杯水。
- 最后一餐不迟于睡前3小时,这很容易:开菲尔或经典酸奶。
- 这个时间表对于坚持30天是很重要的,每天都可以进行绘画。
艺术挑战
害怕一片干净的叶子不仅是作家的特征,也是起始艺术家的特征。 为了帮助应对这种恐惧 - 你只需要开始,有时很难自己做,而且不清楚从哪里开始,你可以加入社交网络很多的创意团体,挑战自己,开始写作或绘画。 什么是艺术模仿? 这些是一段时间的任务,例如,一个人承诺执行一个月的任务。 艺术家和作家的挑战有助于:
- 摆脱 创意停滞 ;
- 开始的艺术家和作家已经开始了他们的第一步;
- 与他人团结,执行任务(竞争效果)更有趣。
为一个人分配自己的作业(主题),或者可以加入社交网络中的一个组。 您可以绘制30天的艺术家的主题示例主题:
- 喜欢的动物。
- 红色的水果。
- 第一个吻。
- 衣柜里最喜欢的东西。
- 你的恐惧。
- 一杯咖啡。
- 抽象的东西。
- 下雨了
- 家长。
- 您最喜欢的书中最喜欢的角色。
- 我经历过欢乐和幸福的强烈情绪的地方。
- 失去的东西。
- 荒芜的海滩。
- 梦想。
- 绿色的东西。
- 超级英雄。
- 不存在的动物。
- 外星飞船。
- 你不喜欢什么。
- 身体的一部分。
- 心情。
- 最喜欢的甜蜜。
- 东西是海浪的颜色。
- 卡通喜欢的角色。
- 一朵花。
- 涂鸦。
- 在复古风格。
- 我自己在镜子里。
- 情绪。
- 最终消息的祝贺口号。